她就是:新疆的阿麗米罕·色依提。
她生於1886年6月25日(光緒12年),
已經130歲了!
老人愛唱情歌,
愛孩子,愛串門,愛逛集市,
心態和身體都比較好。
老人家靠什麼活到130?
就是簡單的5點,照著做你也能活100歲!
關鍵是放在心上,並經常去做。
1、身子不能閒,勞動把命延
我國傳統養生學認為:“勞其行者長年,安其樂者短命。”也就是說,勞動能促進生命的運行,使人延年益壽;相反,過於安逸、整天無所事事會對健康不利。
阿麗米罕老人高壽的原因之一也正是喜歡勞動。這從年輕時就要開始,好為身體打下一個好底子。年紀大了以後更要經常勞動,好讓身體天天都得到鍛鍊,舒筋活胳,使血脈保持暢通。
古今無數事實告訴我們:勞則不衰,動則延年。堅持勞動、適當忙碌,是延長壽命不可缺少的因素。
2、生活講規律,長壽有保障
養生中的最高境界是天人合一,也就是日出而作、日落而息,跟著太陽走。
阿麗米罕的生活作息就很守時,每晚22點前必上床睡覺。22點前睡覺不僅有助於養生,還有助於保護肝臟,更有助於身體休息和排毒。
現代都市人對於這點要尤其重視,儘量不熬夜。俗話說:一夜不睡,如服一毒。
3、多吃五穀雜糧,勝過最貴補藥
阿麗米罕·色依提老人的飲食簡單,有什麼就吃什麼。
據介紹,阿麗米罕平時愛吃麵食,還常吃湯飯、白米粥、薄皮包子等清淡、有營養的食物。晚飯則很簡單,主要是湯麵泡饢和白菜湯。老人特別愛吃玉米糊糊,每週都要喝上幾碗。
長期食用雜糧,可以改善腸道環境,防治心腦血管疾病。
老人從來不吃任何補品、補藥。
4、飯吃七分飽,身上得病少
常言道:“若要百病不生,常帶飢餓三分”,說的就是飲食切忌過飽。不貪吃、七分飽,是長壽的重要因素。
俗話說“少吃嘗滋味,多吃傷脾胃”。一頓飯如果吃的太多,大腹便便,不僅身體消化不了,還容易撐出病。一些胃病、胰腺炎甚至一些癌症,就都是撐出來的。
美國曾有項實驗表明,老鼠如果每天減少30%的食量,就能延長30%的壽命。而人如果在年輕時經常吃撐,其危害甚至會影響兩代人的健康。
5、人老腳先衰,腳好身體好
腳與人的身體健康極為密切,是人的“第二心臟”。按照中醫理論,足底穴位眾多,並且連通五臟六腑等眾多組織器官,刺激這些穴位,就是對這些組織器官的保健治療。
阿麗米罕老人平時就總是愛下地走走,而且下地走路不穿鞋。這種簡單的方式也算是做足底按摩了。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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