50歲後，好血管的3大標準，它們將決定你的生死！你還不重視~

說到養血管，很多中老年朋友都不會陌生，很多慢性病就是由於血管出問題才導致的，如果沒有健康的血管，人體就像一片沒有水灌溉的莊稼，會慢慢枯萎。如果血管出了問題，幾乎全身都會有警報。

血管出問題，全身拉“警報”

眼睛模糊：可能是眼底血管

腿疼跛行：可能是下肢血管

胸痛胸悶：可能是心臟問題

經常暈倒：可能是腦血管問題

▲胡大一教授

今天7點養身綜合著名心血管病專家胡大一教授的建議給大家講講：

好血管三個標準：韌、滑、順

1

韌

好的血管有彈性且柔韌。

但血管隨著年齡的增大，一般不可避免地多多少少會變硬變脆，失去彈性。血管的韌性變差，就會造成控制血壓的能力變差，心腦血管疾病發生的風險也越來越大。

所以，好的血管首先要有彈性，這就好比橡皮筋一樣，失去了彈性，其功能也就隨之減弱。

保護血管韌性方法

01

控制好血壓血脂

高血壓和高血脂，是影響血管彈性的兩大重要因素，有規律地體檢，監測自己的血壓和血脂，不要讓血壓血脂失控，就是保護血管韌性的重要手段。

2

在身體允許時，冷熱水交替洗浴

先用40到45攝氏度的熱水，再用5到15攝氏度的冷水衝淋，各20到30秒，反覆交替3到4次，能有效增強血管彈性。（本文來自“7點養身”，微信搜索免費關注）

3

吃點蒜蓉茄子

茄子是餐桌上常見的美味，它不僅能降血壓、降血脂，還能增強血管彈性！

茄子中維生素P的含量很高，每100克中即含維生素P750毫克。這種物質能增強人體細胞間的黏著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。

做法

1、茄子洗淨、去蒂，整個茄子放入蒸鍋蒸15分鐘；

2、取出用小刀劃開成條形，生抽，白糖，鹽用高湯或水調成汁，淋在茄子上，大蒜拍蓉，蔥切花撒在上面，燒熱油淋在蒜蓉茄子上即可。

2

滑

血管就像軟水管，好的水管內壁，應該光滑通暢。

如果將好血管和“生了病”的血管放在你面前，你會發現，好的血管看上去特別光滑。動脈血管富有活力，管壁十分光滑，看不到什麼雜質，這種血管輸送血液的能力也最強。

但“生了病”的血管，其管道內壁就被各種“垃圾”佔據，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之血液流動受阻，最終因缺血引發多種疾病。

讓血管光滑通暢的方法

1

多吃菜花：血管清理劑

中醫素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。

2

西蘭花：也是血管清理劑

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。

3

多吃胡蘿蔔：排除毒素

胡蘿蔔是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環，加速毒素排出。（本文來自“7點養身”，微信搜索免費關注）

3

順

其實如果做到前面“韌”和“滑”兩點，這第三點“順”也基本沒有問題了。

我們說的順，一般指的是動脈，動脈輸送血液運達全身，血管通暢，血液流量就越大，供應到全身各處的營養也就增多。

血管通暢，血流快，新陳代謝的速度也較快。上年紀後即便血脂稠，也比較不容易堵塞，被心腦血管疾病找上的風險更低；冬天更不容易感到體寒，手腳冰涼等

讓血管變順的方法

每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能讓血管變得更加通暢、順滑。

血管滋養著我們的全身，養好它對於我們每個人來說都非常重要！告訴朋友們健康血管的這三大標準，有針對地養出好血管，就能健康長壽，遠離老年病！

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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