中國壽星亞軍告訴你長壽祕訣：美滋滋活過一百歲

分類:老人

她生於1889年2月15日，記者第一次採訪她，並在2014年8月2日的《喀什廣播電視報》社會版刊發以“疏附縣125歲老阿媽有望成為中國壽星亞軍”為題的整版通訊。

沒有想到，兩個多月後，當年10月10日公佈的《關於第七屆中國十大壽星排行結果的公告》，她就成為中國壽星第二名。

老人叫迪拉熱姆罕，她的長壽祕訣既簡單又美麗。

童話裡的睡美人

記者第一次去採訪，正好遇見老人睡午覺，紅潤的皮膚、悠然的睡姿、安靜的呼吸，加上那一身紫色的長裙睡衣，真的使人彷彿看見了童話世界裡的睡美人。

因此，美容覺就成為她的第一長壽祕訣：晚上10點就睡，一覺睡到早晨8點，而且每天中午還要睡兩個小時的午覺。

頓頓離不開洋蔥

第二長壽祕訣是老人愛吃洋蔥，甚至到了無論什麼菜，都會放上一些洋蔥。但是，老人吃的非常清淡，可謂“惜鹽如金”，還喜歡喝白開水、吃玉米粥、胡蘿蔔、西紅柿等粗糧和蔬菜。偶爾吃肉，但食量很小。

記者看到，老人家收拾的非常乾淨：家裡可謂一塵不染，無論是炕上還是屋裡，都整理的整整齊齊、乾乾淨淨。

老人的人生之路並不平坦：她先後生了7個孩子，但由於各種原因早逝，只留下小女兒陪伴，不過，如今的小女兒也是擁有20多個孫子的老人了。

長壽祕訣真簡單

洋蔥別名球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥、皮牙子等，含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆。

美容覺就是晚上10點到凌晨的熟睡，這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。尤其女性更應珍惜這段時間，讓它給你的肌體充足的時間和機會好好修養，借睡眠來保持美麗的容顏。

美容覺加洋蔥，白開水粗糧加蔬菜，這就是中國壽星亞軍的長壽祕笈。

（記者：張勝開）

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