【心理診所】老人必備的8項快樂技能?提升幸福感助長壽

編者按：在經濟和社會快速發展的今天，越來越多的人意識到精神健康的重要性，人人希望擁有良好體魄的同時，也渴望擁有健康的精神。然而，由於諸多因素的影響，精神疾患已成為影響人類健康的危害之一。為此，人民網健康頻道特推出《心理診所》欄目，定期跟您聊聊熱點的心理話題，帶您走進健康精神園地。10月9日，中國的傳統文化節日――重陽節即將到來，本期，我們來關注老年人的心理健康。

老人必備的8項快樂技能 提升幸福感助長壽

快樂是一生的追求。英國《流行病學與社區健康期刊》刊文發現，老人若能有更多積極的情緒，不但提升幸福感，更有助於健康長壽。因此，上年紀了也要不斷追求老有所樂，下面這劑專家開出的快樂妙方可以送給所有的老人。

學會跟老人說話

上了年紀後，老人的脾氣、性情等各方面都有所變化，常常會表現得比較急躁、敏感等。這提示年輕人，在與老人溝通時要注意一些技巧。

大大咧咧不較真 老人養生不妨糙一點

心思縝密的林黛玉固然招人垂憐，但太過敏感也為其平添不少痛苦，難以察覺生活的美好，結果疾病纏身，最終鬱郁而亡。廣東愛家心理研究所理事長馬健文告訴記者，現實生活中，過於敏感地捕捉人際交往中傳播的信號，很容易誤讀他人信息、表情、行為，為一些並不真實存在的問題而憂心忡忡，帶來各種精神壓力。因此，不妨讓心粗糙一點，大度一些，寬容一些，釋然一些，淡然一些，隨和待人，大度待事。

12條黃金律讓老人不孤單

人老了，最怕什麼？很多人的答案是孤獨。在現實中，由於兒女自顧不暇，很多老人都不得不在孤獨中生活。老人要想把日子過得熱熱鬧鬧，不妨記住下面12條黃金律。

消極音樂影響老年人健康 披頭士和席琳迪翁躺槍

當你老了，頭髮白了，或許會唏噓人生，聽首感傷的流行樂來引起自己的共鳴。但是英國科學家發現，72%的流行音樂都會消極地來描寫老年人的生活，這樣的歌曲會打擊他們的自信心，影響身體健康。在多數流行樂中，脆弱、孤獨、可憐成了老年人的代名詞。

關愛老人，我們該怎麼做？

對老年人口已達2.22億、佔總人口的16.1%的中國而言，撲面而來的銀色浪潮是躲不開的現實處境。人口快速老齡化，不僅使勞動力市場日益吃緊，也使家庭與社會的養老壓力日益加大。倘若老無所養、老無所樂，人的幸福指數就會降低，整個社會的幸福指數也會降低。目前，老年人面臨的問題主要有哪些？

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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