錯誤鍛鍊可加重腰椎病

現代化的生活方式似乎讓我們的雙腳變得越來越輕鬆，於是，人們意識到是時候該運動運動了。然而對於已有腰椎疾病的人來說，不能憑自己的興趣隨意選擇鍛鍊方式的，也不能片面地以鍛鍊取代治療，錯誤的鍛鍊理念和方式只會加重腰椎疾病。

無論是醫學專家，還是普通百姓，都認為腰椎是身體的重要組成部分。腰椎位於脊椎的中段，上連頸椎、胸椎，下連骶椎。正常的腰椎從前面看應該是筆直的，而從側面看腰椎具有一個向前的生理弧度，使人們適應站、坐、臥三種姿勢。腰椎的各個方向活動範圍很大，有了它，人們才能向前彎腰、向後伸展、左右彎腰和旋轉。

隨著我們年齡的增長，每個人都會有一個生理性的退變或俗稱老化的過程。如果再加上不正確的坐姿，不適當的運動等，就可能增加腰椎疾病的發生機率。在市民普遍採取的防治鍛鍊中，我們常常發現不少誤區。比如有采取不工作不運動的保守休息派，也有想借助鍛鍊加強腰椎功能的過分運動派。

其實對於老年人來說，鍛鍊身體的益處是顯而易見的，不僅可以增加骨的強度，延緩骨質疏鬆的發展，還可以保持關節、肌腱和韌帶的靈活性。但是腰椎疾病患者，根據自己的能力和特殊情況，為自己設計一個訓練計劃也非常重要。打一個比方，老年人的運動系統就像一臺老化的機器，運作不如從前。只有保持機器的潤滑，提高機器的性能，才能讓機器用得好。如果不注意鍛鍊，機器就會生鏽，影響使用；另一方面，過分的和不恰當的鍛鍊會把機器折騰壞，同樣不可取。因此老年腰椎疾病患者在開始鍛鍊以前，一定要聽取專業醫生的意見，制訂出最適合自己的鍛鍊方案。

最後需要特別強調的是，無論您是哪個年齡段的人群，一旦發現自己的腰椎有疼痛，千萬不可自行吃幾片止痛藥就草草了事，應該及早就醫。此外，也不能過度強調鍛鍊的作用，甚至以鍛鍊取代就醫和治療。因為對於有腰椎疾病的患者來說，如果任由病情發展，除了腰痛以外，也可能會引起下肢症狀如麻木、冷涼、無力等，嚴重時甚至癱瘓和大、小便障礙。不少患者本能的害怕手術，但是對於特定的腰椎疾患，如腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症等，若是經過正規的保守治療無效，只有通過手術的方法才能治癒。盲目推延治療時間，只會使神經功能喪失。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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