40歲後警惕老年痴呆，預防很簡單！

分類:老人

阿爾茨海默症俗稱老年性痴呆症，是一種腦部神經退變性疾病。年齡每增長5-10歲，患病率增長一倍。目前，全世界老年性痴呆患病人數以每20年翻一倍的速度在增長。

患了老年痴呆，不但生活完全不能自理，親人也不認識了.....家人和本人都備受煎熬。

預防老年痴呆，要從40歲開始!

65歲是老年性痴呆的高發期，疾病往往潛伏10―20年，因此40歲後就應開始關注和警惕老年性痴呆。40歲以後，家人和自己要了解並關注生理、心理變化。

比如經常記不起做過某事，經常忘記本來應該做的帶鑰匙、外出關門、關煤氣等等。

此外，出現脾氣暴躁、挑剔、多疑、產生幻覺、暴力傾向增加、夜遊等現象，也應得到重視。

老年痴呆各階段表現：

輕度階段：患者會顯示出記憶力減退;

中度階段：患者完成複雜任務需要旁人幫助，他們難以辨認物體、家中成員，夜間活動增加，讀寫困難，買東西常忘付款等;

重度階段：生活難以自理，很難與人交流，大小便失禁，基本喪失行走、坐、微笑、吞嚥等能力，常年臥床不起。

老年女性更容易老年痴呆

研究發現女性絕經後老年痴呆的患病率高於男性，男女比例為7∶26。

老年痴呆症的女性發病率高於男性，這與女性絕經後雌激素水平下降有關，或與女性壽命比男性長有關。另外，女性情緒波動大，失眠，易怒，容易產生焦慮抑鬱，在一定程度上影響腦功能，加速痴呆進展。

大豆異黃酮具有弱雌激素活性，可彌補更年期婦女因絕經而減少的雌激素，大豆異黃酮存在於黃豆中，更年期女性可以經常喝豆漿、吃些豆製品來彌補雌激素的不足，使雌激素維持在正常水平，有助於緩解絕經後雌激素水平下降引起的記憶力下降、情緒易變等症狀。

老年痴呆很可怕，預防很簡單

常咀嚼

多吃乾果增加咀嚼可預防老年性痴呆。新的短期記憶存儲在與大腦有密切關係的負責記憶的“海馬”區域的細胞裡。隨著人的年齡增加，“海馬”細胞開始退化，從而導致短期記憶力的降低。當人咀嚼時，腦內的“海馬”區細胞便會大量增加。

常吃核桃

核桃享有“長壽果”、“益智果”的美稱，具有顯著的健腦效果。現代研究認為核桃中的磷質對腦神經細胞有良好保健作用，常食核桃既能強健身體，又能延緩衰老，可見核桃對營養大腦、提高記憶、增強大腦功能活力比較有益。

常按風池穴

風池穴屬足少陽膽經會穴，位於胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，與風府穴相平。如能長期堅持每日早晚用雙手拇指按揉此穴5-10分鐘，以局部出現酸脹感為度，能舒經活絡，通暢氣血，有抗衰老和健腦作用。

常用腦

勤於用腦者的智力比用腦少的人要高出50%。有些人早已步入老年，仍然思維敏捷，思路清晰。相反，有的人剛到中年，就記憶力減退，思維遲鈍。這和是否勤用腦有很大關係。老年人積極有效地參加腦力運動，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預防老年性痴呆症的發生。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。