老年痴呆有些可怕，常多按揉5個穴位，幫助預防老年痴呆！

分類:老人

當人到了中老年時期，生理的各項功能都會減弱，就容易患各種疾病，而老年痴呆也是中老年人很容易得的一種病。

有醫學研究表示，血管性痴呆佔的比例也較高，因此日常可多按一按這幾個穴位，能幫助增強腦部血液循環，有一定的預防老年痴呆功效！

刺激委中穴：

此穴是足太陽膀胱經，在�N窩橫紋中點。其經脈能從頭頂入裡聯絡於腦，刺激委中穴，能直達腦府，有助於頭腦清利，全身舒爽。

按摩印堂穴：

此穴在兩眉頭連線中點，按摩印堂穴，有助於活化腦細胞，改善腦血循環，使人的記憶力增強。

按摩四白穴：

此穴位於下眼眶中點，直下約0.5釐米凹陷處，四白穴多血多氣，刺激四白穴最有利於顱內供血。

按摩雙側翳風、風池二穴：

翳風穴位於耳垂後凹陷處，風池穴位於項部，枕骨之下，稍低頭，耳後高骨後一橫指凹陷處。按摩這2個穴能改善基底動脈供血狀況。

按摩這5個穴位，每次按揉20分鐘左右，早晚各按1次，可交替使用，每次任取一組，堅持持續按摩，能很好的幫助預防老年痴呆，有助於老年人反應敏捷、思維清晰、耳聰目明，可以試試。

預防老年痴呆，除了按摩這些穴位，日常中還可做好以下這幾點，

1、多動腦：經常動腦，看書、下棋等，都能增強大腦的活躍度。

2、補魚油：老人經常適量吃一些含歐米伽3脂肪酸的金槍魚、鯖魚、三文魚等深海肥魚，或補充魚油，有助降低患老年痴呆的風險。

3、每週散步3次：經常散步，適當做一些有氧運動，可有效降低患老年痴呆的風險，每週散步3次，每次30~50分鐘。

4、少吃紅肉：因為紅肉中富含鐵，人食入的鐵過多會導致氧化損傷，對大腦的傷害最大，就易增加患老年痴呆的風險。

5、跳舞：老人適量的跳舞，可增強血液循環，增加腦部供血，有助保護大腦活力

6、愛上做飯：喜歡做飯的人更不易患老年痴呆，因為操心一天三餐可刺激大腦的活性。

7、每週至少喝3次蔬果汁：一週喝3次水蔬菜或果汁，可使患老年痴呆的風險降低75%左右。最好用木瓜、菠菜、番茄、蘋果、芒果等有助抗氧化和衰老的果蔬。

8、每日1杯綠茶：日本有研究發現，經常適量喝綠茶的人比不喝綠茶的人更不容易患老年痴呆。每天喝1杯以上綠茶的人，能降低更多患老年痴呆的風險。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。