“有錢難買老來瘦”嗎，啥叫瘦，標準在這裡

俗話說：“有錢難買老來瘦”，意思是說，年紀大了，瘦要比胖好。事實真的是這樣的嗎？一般來說，肥胖的人體重超標，心肺負擔較重，易於產生疲勞，出現頭暈、心悸、下肢浮腫等症狀。同時肥胖還容易引發：高血壓、高血脂、冠心病、痛風、膽結石、胰腺炎和糖尿病等疾病。預防老年肥胖可降低上述疾病的發病率。從這個意義上講，“有錢難買老來瘦”是

俗話說：“有錢難買老來瘦”，意思是說，年紀大了，瘦要比胖好。事實真的是這樣的嗎？

一般來說，肥胖的人體重超標，心肺負擔較重，易於產生疲勞，出現頭暈、心悸、下肢浮腫等症狀。同時肥胖還容易引發：高血壓、高血脂、冠心病、痛風、膽結石、胰腺炎和糖尿病等疾病。預防老年肥胖可降低上述疾病的發病率。從這個意義上講，“有錢難買老來瘦”是有一定道理的。

但是，過於消瘦對健康也是不利的。人體內外都需要一定量的脂肪軟組織及肌肉來支撐，對外來強力衝擊也可起到緩衝作用。如果身體過瘦，就提示機體營養不良，體質也會下降。體瘦者的內臟下垂髮病率就很高，最明顯的就是胃下垂。而年老體瘦者，由於皮膚變薄、乾枯，皮脂腺排洩減少，皮膚病的發病率也顯著增高，如老年性糠疹、皮膚角化症、皮膚瘙癢症等。另外，瘦削者更易患骨質疏鬆症，老年骨折病人中就體瘦者佔多。

如果體重急劇下降，往往是重大疾病發生的先兆，應當引起警惕。最常見的引起老年人消瘦的疾病有：

1．糖尿病：很多糖尿病患者也是突然消瘦為早期症狀。

2．惡性腫瘤：很多惡性腫瘤早期常有不明原因的明顯消瘦。

3．甲狀腺機能亢進：簡稱“甲亢”。常伴有心悸、易激動、手顫、突眼等症狀。

4．胃腸道疾病：如慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性非特異性結腸炎等，由於消化和吸收功能發生障礙，導致營養不良，也會引起消瘦。

其它如慢性傳染病、慢性腎病也常伴有消瘦的表現。

綜上所述，身體過胖或過瘦都不好。科學家調查研究發現，身體略胖者其年齡平均比瘦人多活6年左右。所說，老年人的體型中等略胖為最好。

老年人的標準體重：

男身高cm-100；

女身高cm-105。

如果低於標準體重15%，屬於體重不足，應當增加進食量和補充營養素。

為了維持健康的體型，老年人要養成良好的飲食習慣，注意膳食多樣、營養均衡，合理地葷、素、果、菜的搭配，適當攝入足量優質的蛋白質，如牛奶、魚、雞、雞蛋、海蔘等。選用蒸、燉、滷、炒、煮等方法加工，避免油炸、煎、烤等導致食物不易消化的烹飪方式。不要吃太多的奶油及含食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物。

除了注重飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。經常參加適量的體育鍛煉，不僅有利於改善食慾，而且能使肌肉強壯，增強體質。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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