40歲以後，一週喝一碗，健腦防痴呆，不能錯過

阿爾茲海默症，俗稱老年痴呆，是我們最不願聽到的一種病之一。

預防老年痴呆，要從40歲開始！

專家：年紀越大患病率越高

阿爾茨海默症俗稱老年性痴呆症，是一種腦部神經退變性疾病。年齡每增長5―10歲，患病率增長一倍。目前全世界老年性痴呆患病人數以每20年翻一倍的速度在增長。

• 輕度階段：患者會顯示出記憶力減退；

• 中度階段：患者完成複雜任務需要旁人幫助，他們難以辨認物體、家中成員，夜間活動增加，讀寫困難，買東西常忘付款等；

• 重度階段：生活難以自理，很難與人交流，大小便失禁，基本喪失行走、坐、微笑、吞嚥等能力，常年臥床不起。

40歲後警惕老年痴呆

65歲是老年性老年痴呆高發期

65歲是老年性痴呆的高發期，疾病往往潛伏10―20年，因此40歲後就應開始關注和警惕老年性痴呆。

40歲以後，家人和自己要了解並關注生理、心理變化。

• 比如經常記不起做過某事，經常忘記本來應該做的帶鑰匙、外出關門、關煤氣等等。

• 此外，出現脾氣暴躁、挑剔、多疑、產生幻覺、暴力傾向增加、夜遊等現象，也應得到重視。

★ 40歲後 ★

每週一碗，健腦防痴呆

有研究表明，除了運動、和用腦，配合適當的飲食，對於健腦預防痴呆也很有幫助。專家推薦香菇花生核桃煲雞腳來健腦護腦。

花生，味甘，性平，具有健脾養胃，潤肺化痰的功效。雞腳富含膠原蛋白，具有美容護膚的功效。香菇能提高人體免疫力及延緩衰老；生薑溫中和胃。

而且核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營養成分，常食核桃有益於大腦的營養補充，可健腦益智養神。

★ 香菇花生核桃煲雞腳 ★

材料：香菇6個，花生50g，核桃肉50g，生薑3片，雞腳10只。

做法：雞腳洗乾淨焯水，上述藥材洗淨，加入適量開水放入鍋內，煮沸後放入食材，煮1.5小時，調味即可。

這個湯一定要記好，每週喝一次，對於孩子、孕婦、還有中老年人都很適合吃，還安全健康。一定要提醒更多的親友，不要錯過！

更多分享，請關注臻源微信公眾平臺：zhenyuanhealth，諮詢和交流請聯繫微信：17719820737

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題