老人心理養生與身體養生同等重要

平日裡，我們常祝福老人說，“福如東海長流水，壽比南山不老鬆”。這不僅祝福老人長壽，也祝福老人心理長壽。一般情況下，老人軀體衰老的速度較快，而心理衰老速度較慢。所以我們更多的關注老人的身體健康，而忽視心理健康，其實心理健康也很重要哦！

《養生論》中對於心理調節早有提示：“害成於微而救之於著，故有無功之治”，因此，注意心理養生起到“治未病”的效果。老人軀體衰老，在外觀上的變化，如頭髮變白、皮膚上的皺紋和老年斑等，是比較明顯的，而心理衰老在外觀上的變化同軀體衰老相比則相對不明顯。但是心理養生對老人的健康意義重大。老人心理養生，從以下3點著手即可。

端正態度

老年人心理波動太大，很容易誘發疾病，謀慮不遂更易患得患失。對於“不盡如己意”的人和事物，應力求以坦蕩的襟懷，泰然處之；對於有益的文體活動，也只可量力而行，酌情、酌量選擇。

不可有多思氣結或平添怨艾、惱怒、憂鬱、愁悲等情緒波動，其害顯而易見。老年人應注意正確對待自己的心身健康，以及社會、人事、環境等一切變化，主動提高自身的適應能力，並善於設身處地，去理解別人的不同意見和實際處境，充分認識禍福之間的辯證關係。

控制好情緒

情緒主要就是我們常說的“七情”，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。古人把“怒”列為“首忌”。老年人神氣虛憊，肝血虛衰，性急易怒。怒則氣逆而肝傷，疏洩太過，腎失閉藏，暗耗腎精，因此老年人易怒對健康傷害最大。另外，老人要記得，“怒後不可便食，食後不可便怒”，否則有傷脾胃。

我們一定要知道，過激的七情，是父母長壽的大患，會直接影響相應的內臟，使臟腑氣機逆亂，氣血失調，從而導致各種病症的發生。

修養德性

古人言養德，著重強調性善、仁禮、知足、忍讓等方面。對於老年人來說，還有一個如何發揮餘熱，在繼續作貢獻的過程中，使自己的精神有高尚的寄託，體現社會剩餘價值。所以古代醫家、養生家均強調“養生莫若養性”。

修養德性，對於老年人控制過度慾念和不良情緒的產生，可謂是最根本的措施。此外，修德養性絕非一朝一夕之功，不能“及老方行”，而是要“自幼習之”。

老人的心理養生與身體養生同等重要，在心理養生過程中，注重靜神、固精、調氣、食養等相互配合，綜合調理最好不過了。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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