有些老年人為了助眠或者其他的原因會有在睡覺前喝酒的習慣,認為這樣可以起到養生的作用。事實卻是恰恰相反的,在睡覺前喝酒不僅沒有好處,還會有你所不知道的危害,快來看看睡前喝酒究竟都有哪些危害吧。
老年人睡前喝酒的危害
不少老人晚上睡覺前有喝兩杯白酒的習慣,以為這樣有助於祛寒、催眠、解疲。近年來研究證明,這些是沒有科學依據的。相反,如伴有心腦血管疾病,可能會引發腦出血或心臟猝死,應引起高度重視。
晚上睡前飲酒,腹內食物已經很少,幾分鐘後,酒精就會被吸收入血,血液中酒精含量高,強烈刺激血管內壁,會使血壓升高,喝得越多,血壓越高。這會使已經硬化了的腦部血管破裂,導致腦出血。
研究人員還觀察發現,睡前飲酒的人,若出現兩次打鼾(即呼吸
性障礙),每次窒息十幾秒鐘,不但能使血壓升高,還能引起冠狀動脈痙攣、心絞痛、心肌梗死,甚至因心臟功能紊亂而猝死。
那麼,要健康的喝酒需要遵循哪些原則和注意事項呢?
老年人喝酒的原則
首先一定要遵守限量的原則。少量喝酒或許對健康有利,但是一旦過量就會造成身體的傷害,因此,一定要控制酒量,無論在怎樣的場合,都要控制飲酒的量,這樣才能更好的保護肝臟。
學會自己推算適合的酒量。很多人不知道自己該喝多少酒是適量,那這裡給大家一個公司,只要按照這個公式計算,就可以知道適合自己的酒量,因為酒量的衡量就是以攝入酒精的量,中國現行的對酒的安全飲用標準是男性日酒精的攝入量不超過15克,而女性攝入量應該更少一些。中國保健
協會推薦了一個攝入量計算公式,即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”,大家可以運用這個公式計算。
儘量選擇低度酒,所謂的低度酒也就是酒精含量低的酒,這種酒比高度酒更少傷害肝臟,但是,要注意的是千萬不要喝假的低度酒,那樣傷害會更大。
白酒和黃酒溫熱喝更好。如果能夠將喝的白酒或者黃酒溫熱了喝,是一個不錯的方法,因為白酒和黃酒在燙熱的過程中,其中甲醇、醛、醚類等有機化合物,會隨著溫度升高而揮發掉,同時乙醇也會揮發掉一些,因此可使酒的濃度稍有降低,從而減輕對肝臟的傷害。
不要空腹喝酒。喝酒之前最好吃一些食物,可以選擇一些高蛋白的飲食,但是不要吃臘肉或者鹹魚類食物,會加重肝臟負擔,在喝酒期間,可以吃一些蘿蔔,因為蘿蔔有解毒的功效,可以減輕肝臟的負擔。
老年人喝酒的注意事項
過飽不飲酒。人在飲食無度後,人的胃腸過於充滿,氣血過於充盈,此時再飲酒則易損傷脾胃,尤應戒之。
患病期間不飲酒。酒能動血,人飲酒後,則面赤手足俱紅是血液循環加快所致。臨床患有心血管病,肝、胃、肺等器官的疾病者應堅決戒飲。
不飲愁悶酒。當人的精神異常時,不要飲酒,以防辦事顛三倒四,不成體統,甚至造成酒禍,給家庭和社會帶來不幸,切不可以酒解愁。
不飲烈性酒。隨著社會文明程度的提高,喝烈性白酒已被看成是一種低層的應酬。但是專家介紹,白酒不是液體面包,60°的烈性白酒,酒精佔60,水佔38左右,剩下的1-2是微量成分,其中有構成香味的物質,也有甲醇,雜醇油等對人體的聽力、眼睛、肝臟有害的物質,故宜戒之。
老年人喝酒應要適量,才不會影響到健康哦。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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