如何才能有效調節老年痴呆

生病了就一定要積極去治療，同時我們也一定要做好各項護理工作。大家在日常生活中，應該儘早瞭解老年痴呆，因為這種疾病在出現時，還會造成老年人的身體素質下降，經常會出現詞不達意的現象，很嚴重的影響到了他們的身體造成精神障礙，平時大家需要注意老年人的身體條件，那麼，如何才能有效調節老年痴呆。

第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

第二，適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的效果。

第三，避免過度喝酒、抽菸，生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性痴呆。抽菸不只會造成腦血管性痴呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

第四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。

第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導致痴呆。高齡者必要時應使用柺杖。

第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

第七，要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。

第八，隨時對人付出關心，保持良好的人際關係，找到自己的生存價值。

第九，保持年輕的心，適當打扮自己。

第十，避免過於深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂鬱症，使免疫機能降低，沒有食慾和體力，甚至長期臥床，老多吃葡萄。香蕉。蘋果等水果。

結語：好的生活態度，對我們的身體健康是非常有幫助的，希望大家都能夠保持年輕的心態。另外確實大家需要注意合理的進行保健，並且在日常生活中，要注意保持樂觀的心態，不要過度的悲傷，焦慮，有效進行用藥，保持愉快的心情，要注意精神調理，全面進行自我調節，這樣才更有利於疾病的緩解，避免還聲嘆氣，有效進行自我保健。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題