不要再給老人吃安眠藥了，家裡有老人的都應該看看

多數的中老年人都有失眠或者睡眠質量不高的毛病，造成這個現象的主要原因是人會隨著年紀的增大，人在入眠時褪黑素分泌會相應減少，褪黑素是人體自然分泌的對人體有助眠作用的物質，褪黑素分泌的減少自然會造成睡眠的障礙。目前對於失眠人群而言，多數人都會通過吃安眠藥來治療，然而這個方法是不建議使用的，尤其是對於身體狀況比較差的老年人而言。

長期服用安眠藥對人體的傷害

安眠藥在體內大多是經過肝臟、腎臟代謝的，長期服用會增加肝腎的負擔，嚴重的還會引起肝臟腫大、肝區疼痛、黃疸、浮腫、蛋白尿、血尿及噁心、腹脹、食慾不振、便祕等肝腎功能損害及腸胃反應，對於機體各個器官逐漸衰退的老年人來說，長期服用安眠藥無疑是一種慢性自殺。

不僅如此，有的安眠藥還會導致精神不振、智力減退，血壓下降等蓄積中毒症狀，甚至引起呼吸循環功能障礙情況。因此，老年人一定要謹慎使用安眠藥。

老人具體要怎麼調理失眠，適合老年人的4個泡腳偏方：

一，心腎不交型失眠，用安眠湯

準備吳茱萸20克、米醋適量，黃連5克。首先將吳茱萸和黃連煎湯取汁，放入盆中，再將米醋少許兌入其中，浸泡雙足，按摩湧泉穴，每日一次，每次30分鐘。

二，心膽氣虛型失眠，用磁石刺五湯

準備磁石、刺五加各20克，茯神15克，五味子10克，先煎煮磁石30分鐘，然後加入其它藥材再煎30分鐘，去渣取汁，泡腳，每晚一次，每次20分鐘。

三，痰火擾心型失眠，用清心湯

準備夏枯草30克，百合、鉤藤、遠志各10克，白芍30克，水煎，全身浸浴，每次30分鐘，每日一次，能夠寧心安神、祛痰開竅。

四，胃氣失和型失眠，用養眠湯

準備半夏、粳米、烏梅各30克，豆豉10克，水煎、泡腳，每日一次，每次30分鐘。

如果覺得以上的做法比較麻煩，也可以選擇一些助眠茶，比如桂圓百合棗仁茶。桂圓百合棗仁茶的偏方出自《千金方》記載，主要由百合、酸棗仁、紅棗、枸杞、茯苓、蓮子、龍眼肉等藥食兩用成分製成。睡前喝一杯可以使得人體正常分泌褪黑素，從而提高睡眠質量，長期飲用還可以安神養顏，是家庭必備的健康飲品。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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