分類:老人

人到了65歲以後,患老年痴呆的可能性就開始增大了。65歲這個階段重度老年痴呆的比例就達到了5%。而這個比例會隨著年齡的增加不斷增加,到了80歲,這個比例甚至增加到了20%。因而,老年人要積極地去預防老年痴呆症的發作。

那麼,老年人有哪些方法,可以有效地去預防老年痴呆呢?

第一,不抽菸喝酒。

抽菸喝酒是很多人年輕時候一路走下來的壞習慣,因而,到了老年,這樣的習慣還是很難改變。但是年輕的時候,可能身體感覺沒有什麼問題,但是到了老年人狀態的時候,抽菸喝酒都是導致老年人的心血管更容易出現問題。甚至導致心肌梗塞的情況出現。因而,為了預防痴呆,也為了避免其他的一些危險的疾病,老年人最好是戒掉菸酒。

第二,積極用腦

老年人如果放棄自己的大腦思考,就會導致大腦運作慢下來,從而更容易出現老年痴呆。因而,平常要積極用腦,比如說可以去讀讀書,寫寫讀書心得,平常下下棋,多思考一些問題,跟人討論些問題,這樣都可以讓我們的大腦活動起來,大腦活動了,痴呆的可能性也就更小了。

第三,適當運動

老年人的運動方式,最好是有氧運動。不提倡激烈運動,但是可以做一些耐力性的運動。比如說慢跑,騎自行車、游泳等運動,對於老年人來說,都是很好的運動。此外,一些活動手指的運動,對於預防老年痴呆也是效果不錯的。

第四,保持好奇心

一個人只要擁有足夠的好奇心,那麼對於大腦的運動來說,都是有足夠的運轉動力的。人更容易對事物產生興趣,也更容易帶動大腦來思考。因而,這種時候,可以很好地強化大腦神經。

第五,心態開朗

開朗的人,總是擁有更好的生活狀態。因而,老年人應該儘量避免自己走入比較消極的狀態當中。不然消極心理對於老年人的身體和心理的健康都是有很大的影響的。尤其是一些抑鬱性的疾病,更是容易導致老年人身體出現大問題。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


相關問題





最新文章 | 私隱政策 | 聯繫我們 | 最新資訊

© Copyright 2016 LOOKUP.TW Rights Reserved.