64歲老人健身8年變肌肉男

64歲老人健身8年變肌肉男――這個美國老人叫Robert，64歲，不過你要是直呼他“老人”，他會非常的不高興，用他的話說他充滿活力，對生活充滿希望。

然而讓人想不到的是Robert56歲時卻因為身體的過於肥胖導致行走遲緩，曾一度因肺功能障礙而入院治療。現在Robert卻是一個會做“定杆”的肌肉男，讓很多小夥子都望塵莫及。

如此大的改變，只因這8年來Robert堅持做一件事，那就是健身。Robert現在每天都精神飽滿，對生活充滿熱情。不過令人遺憾的是，因為之前的長期肥胖而引起的一些頑固老年病不能徹底痊癒，Robert每每談到此都表示非常懊悔，他說如果年輕的時候能有這樣的覺悟和堅持健身，那麼他現在一定是一個擁有40歲身體的快樂健康的肌肉男，也能轉變之前因肥胖而自卑的時光。4個月體重長9斤，自卑的我談談如何增加體重的。

Robert現在每天用在健身上的時間2小時左右，地點很隨意，健身房、公園、甚至只需要一個單槓就可以。說起練就肌肉的祕訣，Robert說祕訣只有兩個：刻苦訓練、堅持到底。

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