最好的腹肌訓練計劃，5個動作2周就可以見效！

擁有一排強勁有力的腹肌，不僅健康，

還能吸引異性的目光。

腹肌是健身友人一直在追求的東西，

因為腹肌就代表了你的好身材，

男人擁有腹肌，可讓你更顯自信，更顯魅力。

女人有馬甲線，那絕對好身材的標誌。

接下來跟隨好萊塢明星的私人教練

一起虐腹起來！

NO.1

動作事項：每組25次

每一個動作3組

NO.2

動作事項：每組來回交叉25次

每一個動作3組

NO.3

動作事項：每組左右兩邊各保持30秒

每一個動作3組

NO.4

動作事項：每組25次

每一個動作3組

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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