農村不起眼的小東西，四十後的男人常吃，精神抖擻比過18歲小夥

農村不起眼的小東西，四十後的男人常吃，精神抖擻比過18歲小夥 美食大搜羅 02-06 18:25

生活壓力的增大加上長時間缺乏鍛鍊，使得腎虛成為愈來愈多男同胞的心病。，其實男性更年期的出現是與性腺功能的變化直接相關的。男性雖然沒有類似女性的月經標誌，但50歲以後睪丸會出現退行性變化，即出現一個由盛到衰的過程。其是睪丸體積逐漸縮小，60歲後更加明顯，到了70歲睪丸退縮到只相當於十二三歲兒童睪丸的大小，這個時候再去補腎早已為時過晚了，補腎應從年輕時抓起，看看平常吃點什麼可以有效的增補吧。

一、枸杞的補腎功效很強，在寧夏很多地方，人們把枸杞當水果生吃，因其具有滋補肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥”。枸杞藥用，它補腎益精、養肝明目的功效光鮮明顯，對於因腎陰、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不育、視力減退等諸多施展闡發有積極的治療效果，被歷代中醫典籍推崇為強體健身、中途夭折的良藥。炒菜、做粥的時候放一把。用枸杞泡水、幹嚼枸杞比煲湯更補腎。

二、山藥有著補腎健脾等多種功效，脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的經常使用食物。山藥“能治遺精不禁”。無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早洩者均可以食用，如果能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效果更好。山藥怎麼吃補腎?不妨試試煲湯，夏天到了還可以試試這個山藥沙拉。

除這兩種比較常見常食用的補腎佳物，生活中還有很多不錯的補腎食品，不妨買回家吃一下，既滿足了口腹之慾也犒勞了勞累的身體，一石二鳥。下面是小編蒐羅的幾款進補小佳品：

1.辣木籽

辣木籽引進於印度。是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。是對抗營養不良的健康食品，被西方科學家稱為奇蹟之繹。辣木籽對控制血糖、降血脂很有效，也是三高患者的一大福音。對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，提高抵抗力，讓身體更加強壯！

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2.黑棗

黑棗。又名烏棗。黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗中含有多種維生素，有很高的藥用價值，多用於補血和作為調理藥物，有加強補血的效果。黑棗吃起來酸酸甜甜，有點阿膠的口感，它所含的成分，有極強的增強體內免疫力的作用，是補腎的良藥。

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3.腰果

以形補形之，腰果中.含有特別很是豐富的油脂，可以潤腸通便，緩解便祕，加強毒素的排出，可以潤膚美容，延緩衰老。 腰果中含有大量的蛋白質，經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性慾。對於中老年來說，吃腰果還能軟化血管，預防“三高”。常吃腰果有益於腎心健康呦。

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4.黑芝麻

長時間食用黑芝麻可以使秀髮烏黑粗亮。黑芝麻對於治療於血虛津虧的腸燥便祕，或者是老年習慣性便祕等都有很大的效果，對少白髮，腎陰虧虛的疾病效果也是很好的。對於久咳咽乾的陰虛的病症也是有輔助治療的功效。可以用食物的輔食調節味道。

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5.葡萄乾

葡萄乾裡含有大量的“多元酚”，“多元酚”可以或許保護我們的身體，免受自由基的傷害，它有很多不同種類，它們的作用力與效力各有不同。如果考慮到我們身體狀況的話，最好是攝取含多元酚最多、效果比較好、又沒必要費時間處置懲罰的葡萄乾。

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6.桑葚幹

桑葚幹具有滋補肝腎，養血滋陰，明目黑髮，潤腸通便，抗衰防老的功效。它肉厚，油大，色黑，營養更高。可補血，明目，補腎，烏髮，治療便祕失眠等！肝腎不足，腰痠頭暈，耳鳴耳聾，神經衰弱，鬚髮早白、便祕的人都應該食用。

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7.護肝養腎茶

這款清茶也是可以清熱降火，清心安神，有助於健康良好的睡眠。也能夠說是一種養生茶茶，可以延緩衰老，滋補身體，作為一樣平常的休閒飲品，可以有效地紓解壓力，放鬆精神，有一個好的睡眠。所謂五氣通而腎陽生。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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