男人年過40，別犯這6個養生大忌！否則惹上癌症是遲早的事

分類:男性

人到中年，男人的生理功能日漸衰弱，衰老的現象也悄然而來，但不少男人還是像年輕時一樣打拼，這麼硬熬是養生的大忌，對健康危害很大。過了中年，切忌不要透支健康。

男人養生忌六“硬熬”

1、起居上不可硬熬

每當夜晚感到頭暈眼花時，不可硬撐，也不要硬用濃茶和濃咖啡刺激神經，否則會加大發生高血壓、神經衰弱和冠心病等風險。

2、口渴時不可硬熬

渴是人體缺水的警報，代表體內的細胞處在了缺水狀態，假如充耳不聞，硬熬會對健康造成不利影響。

3、肚子餓時不可硬熬

不要隨便延遲進食的時間，不然可能會導致胃腸型收縮，引發腹痛、四肢舉動痠軟、頭暈眼花、低血糖、甚至昏迷和休克。

經常飢餓時不進食，容易導致消化不良、胃炎和胃潰瘍等胃部疾病。

4、身體疲勞時不可硬熬

身體疲勞，是你需要恢復精力的正常生理現象，同時也是人們身體自動控制的警告。假如不聽警告而採取相應措施，人體容易積勞成疾，導致百病纏身。

因此，如果自我感覺全身乏力、思維遲緩、精神不振、心慌、心悸、氣促時，切忌再熬下去。

男性尤其是中老年男性，要多注意勞逸結合，不要熬夜、晚睡，最好不要進行突擊性工作。同時放鬆心情，舒緩壓力。如果症狀還是無法改善，就要儘快就醫了。

5、身體患病時不可硬熬

中老年男性的肝腎、心臟和大腦等重要臟器的生理功能在悄然衰退，細胞的再生能力、免疫力和人體的內分泌功能也在日漸降低。

如果發生頭痛發熱、乏力、咳嗽、腿痛、腰痠、便血等不適症狀，但卻不加以重視，繼續強忍，最終會釀成重症。

所以，當身體患病的時候，要儘早就醫，切忌硬熬病體導致重病染身。

6、如廁時不可硬熬

憋尿可引發下腹脹痛，嚴重的甚至誘發尿路感染或腎炎，對健康危害極大。硬憋大便，可導致習慣性便祕、痔瘡、脫肛和肛裂等情況，此外，還可誘發直腸結腸癌。

所以，要養成大便規律以及不憋尿的好習慣。

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