6個身體旌旗燈號提醒男人：你的腎，實在太虛了！這可咋整？

男人腰部腎部的保養基本類似女人臉蛋皮膚的保養，稍有不慎，帶來的不良影響特別很是之大。雖然說很多男性朋友可能年齡不大，但也要入手下手用心調養了。

經常見到很多男性朋友早早的就腎虛了，本來30多歲、40多歲正是“一枝花”的時候，結果卻是“精、氣、神”都因為腎虛而大打折扣，並且，在身體上出現了很多“難言之隱”。比如說以下6個身體旌旗燈號，如果你也是如此，就要小心，你的腎是否是已經很虛了！

腎虛症狀1：早生白髮、脫髮

男人腎虛了，身體血液中的精元就會減少，而身體的毛髮都是由血液精元所滋養，所以早生白髮和脫髮也就在所難免。

腎虛症狀2：聽力下降

腎與人的聽力有很大的聯繫關係，腎虛的男人聽力會出現衰退，這是一個很典型的旌旗燈號。

腎虛症狀3：記憶衰退

祖國中醫早已發現“腎主髓”，而這個“髓”也包括腦髓，腎虛的男人大腦得不到滋養，也會出現記憶早早衰退的影響，甚至會影響正常的工作。

腎虛症狀4：腰痠背疼

“腎為腰之府”，也就是說只有腎強健了，腰部才能得到支撐；相反，如果腎虛了，我們的腰一定也會缺少支撐，腰痠背疼就見怪不怪了。

腎虛症狀5：性功能障礙

其實，這一點不用我說，很多朋友也都知道，腎對於男人的生殖能力起到了決定性的作用，腎虛的男人出現陽痿、早洩、不育症的情況還是特別很是常見的。

腎虛症狀6：尿頻、不固

小便增多，特別是夜尿頻多也是腎虛的典型症狀，這是因為腎有固捏的功能。可是腎虛了，這種功能減弱了，尿就會多，甚至會出現尿失禁的現象。

當然，除以上6個典型的腎虛旌旗燈號外，腎虛的男人還有牙齒鬆動、腿軟等情況出現，所以，男人千萬不要忽視腎虛的症狀，應該及時的把虛補回來。

那麼改善腎虛，我有一個食療偏方送給大家，每週使用1、2次，補腎補氣，功效還是特別很是不錯的。

偏方材料：

牛尾骨500克、幹黃花菜100克、海帶200克、蔥1段、姜3片，鹽適量。

偏方做法：

1、牛尾骨洗淨，汆燙後沖洗備用；幹黃花菜泡發後洗淨瀝乾；海帶結洗淨；

2、砂鍋中加適量清水，放入所有材料以及蔥段、薑片，大火煮開轉小火煮3小時；

3、出鍋前加鹽調味即可享用。

偏方功效：

1、食用黃花菜對大便帶血、小便不通、失眠等症狀有緩解療效，可作為病後或產後的調補品，還具有健腦抗衰、健胃消食的功效；

2、牛尾外面有一層筋膜，肉里布滿脂肪和筋質，使之更加鬆軟和滑嫩，常食牛尾具有補氣、養血、強筋骨等功效，是男性補身保養的主要食材之一。

作者介紹：王晶，國家二級公共營養師，BTV生活頻道營養嘉賓，本文出自她所著的《一碗好湯，煲養全家》一書！

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