有一種病“重女輕男”，記住六大原則可保命！

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腦卒中亦稱為“中風”。據統計，全球每6秒就會有一小我私家死於腦卒中，全球每一年有600萬人被腦卒中奪取生命，有3000萬人因腦卒中而殘疾。可見，腦卒中已經成了危害人類身體健康的重大疾病之一。

以往，腦卒中往往被認為是老年人的“專屬疾病”，可實際上，最近幾年來，腦卒中逐漸呈現年輕化的趨勢，且目前腦卒中的女性患者的數量甚至超過了男性。這究竟是怎麼回事呢？

女性腦卒中的風險高於男性

目下當今，腦卒中已經呈現出年輕化的趨勢。而且隨著人口老齡化的進展，女性的平均壽命高於男性，女性腦卒中患者的比例也明顯高於男性。此外，由於女性獨有的懷孕、絕經期體內雌性激素水平的變化等生理特徵，增加了女性腦卒中的風險。

腦卒中發生的前期徵兆有很多，最為明顯的是言語含糊，嘴角歪斜或者胳膊擡不起這三種。如果發現這三種症狀中的其中一個，就要及時到正規的醫院就診，以避免耽誤了黃金救治的時間。

腦卒中的發病迅猛，在一樣平常生活中要重點防控好危險因素，才能有效阻止悲劇發生。

六個原則，有效預防腦卒中

原則一：控好“三高”

“三高”指的是高血壓、高血糖和高血脂。“三高”患者要注意養成良好的生活習慣，要注意勞逸結合，避免熬夜或過度勞累。同時，“三高”患者要注意堅持按時吃藥，注重監測“三高”指標，定期到醫院複診，將疾病控制在可控的範圍內。

原則二：規律飲食

預防腦卒中的重要一步是要管得住自己嘴。在一樣平常的飲食上，要避免進食膽固醇過高的食物，如雞蛋、豬心、豬肝、蟹黃等。同時，可以多吃新鮮的蔬果，如小麥、蘋果、玉米、豆類、番茄等，以求降低腦卒中的風險。

原則三：適當鍛鍊

研究發現，適當的運動可以或許提高人體的免疫功能以及抗氧化能力，可以或許促進血液循環，改善腦部供血，也能降低動脈粥樣硬化的機率。建議人們可以在上午10點至下戰書3點的戶外運動的黃金時間內，適當地進行有氧運動。

原則四：少喝酒

過量喝酒會導致大量的酒精進入體內，從而產生過多的脂質過氧化物，進而導致動脈粥樣硬化，引發腦卒中，因此，建議限制酒精的攝入。尤其是高血壓患者要注意在服用降壓藥後千萬不克不及喝酒，因為酒精會使血管擴張，導致降壓藥的藥性增強，致使血壓在藥物的作用下降到比正常血壓更低，造成突發性低血壓。

原則五：不吸菸

菸草中的尼古丁會導致血液中的血小板聚集，血液粘稠度增加，進而引發腦動脈硬化斑塊處的血栓堵塞。

原則六：控制情緒

情緒過於激動，容易導致血壓飆升，影響心血管健康。而已經患有心腦血管疾病的患者，在情緒激動的情況下，很容易出現腦血管破裂的現象，最終導致中風。因此，要保持積極樂觀的生活態度，氣量氣度開闊，遇事不慌張，避免過度悲傷或興奮。

隨著工作節奏的加快和生活壓力的增大，腦卒中的發病率愈來愈高，很多人都談之色變。因此，要了解腦卒中的發病徵兆，學會預防腦卒中的方法，才能擁有更好的生活。

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