例假是女人健康的晴雨表，月經量少不要慌，這幾條一定要重視

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很多女性朋友都不把月經量少當回事，其實月經是女性身體的晴雨表，月經出現了問題，也就透露表現女性身體健康有問題，那麼月經量少怎麼調理呢?

1、做好保暖工作。特別是在寒冷的冬季，MM們最好穿的暖一些，特別是腿部和腹部要重點保暖，否則會影響氣血運行，導致月經不正常。

2、合理的規劃休息時間，要保證充足的睡眠與休息時間，有了充足的睡眠，就能夠增強抵抗力，預防各種細菌入侵，可以有效調理月經。

3、對於生冷寒涼的食物，辛辣刺激性強的食物一定要忌口。

4、白領女性在辦公室上班的時候，一定要偶爾站起來活動一下，因為久坐不利於下肢血液循環，時間久了就會導致痛經的發生，並且對於月經不調的調理沒有益處。

5、壓力過大會造成子宮收縮，影響月經量的減少，還影響身心健康。因此鐵娘子們要適度地為自己減壓，放鬆身心，保持精神、心情的愉快。

6、多吃含鐵和有營養的食物。鐵是血液的必須微量元素，很多女性貧血就是因為缺鐵，所以女性朋友要多吃含鐵及有營養的食物。

7、月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，

以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，經期第五天，身體入手下手恢復，此時可以入手下手進行慢走、慢跑等有氧運動。

除此之外，月經量少還可以經由過程一些食療方法來治療哦。

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