只有女生才會理解�⒗聿塹氖攏杭醴適庇齙降哪Ч磧棧螅�該如何抵抗？

夏天來了，街上的女孩都換上了健康性感的 crop top 示人，看著那件短小的 crop top，心想：「誰會穿得下喔？」；人家都在晒小蠻腰，看著鏡中的自己，只要晒肚腩的份兒??那一團層層疊疊、又鬆又厚的脂肪，別說是 crop top 了，就連和朋友到海邊嬉水，你也只有觀望的份兒，因為你根本沒有勇氣穿著泳衣示人！這時候，你心裡那團要「減肥」的熊熊烈火，再一次悄悄燃起??今個夏天勢要成功！

剛入手下手減肥時，總是勢不可當！即使有同事請你吃零食時，內心雖有點小掙扎，但還是狠心地婉拒了「魔鬼」的誘惑。

時間過了一星期，那天早已約定要和好姊妹慶祝生日；而她的選擇，是她最愛的放題?? BFF 生日，而你卻因為減肥而只吃一點，那實在太掃興了吧！而你作為一個小資女，放題只吃一尾蝦，太不符合「經濟效益」了！基於多個「外來」因素的考慮，好吧，只好正式頒佈發表，減肥活動暫停一天！吃過這餐來日誥日再減！

因為昨晚的嚴重「破戒」，罪惡感隨之而來，決心今天要減少吃的份量，將這兩天的「quota」平衡回來。但這天的工作有夠累人，還 OT 了兩小時，決定要吃好東西獎勵一下自己！

日子一天一天的過去，以上的情況不小心地「無限 loop」；夏天過去了，肥妹亦順利誕生了。

抵抗「魔鬼」誘惑的 3 個小錦囊！

以上這個減肥 cycle，你已經「無限 loop」了多少次？第 N 次的減肥計劃，第 N 次的減肥失敗－你也是這種女生嗎？I know that feel sis，減肥其實不難，只是美食太可惡、「敵人」太強大！才令你意智動搖，對吧？為此，我們今天為大家帶來 3 個堅定你減肥信念的小錦囊，幫你打破這個無限 loop 場合排場！

（1）定立顯著的目標

在入手下手減肥前，要寫下一個明確的目標，而這個 target 是要可行的。例如「3個月減去10磅」、「把目下當今穿不下的新褲子成功穿下」、「要在2個月後穿上這件 bikini 到沙灘」，確立這個目標後，專心一至堅守到底。

（2）不停想像成事後的美好

雖然說要專心一至堅守到底，可這件事實行起來可不容易，因為「敵人」太強大了。所以，無時無刻都要想像著事成後的美好，特別是「敵人」出現時。想像圖可以是穿著小短裙的自己、被男生追求的自己、買衣服不再擔心尺碼問題的自己等等，小小的幻想就可以確實加強你完成目標的決心。

（3）找尋「戰友」一起實行

所謂一加一大於二，找一個和你一起減肥的朋友，互相確認大家的目標。這名「戰友」除能令你事半功倍外，同時也負擔負責著一位監察者，讓你不敢偷懶、不敢放肆！大家還可以和好友制定一些新劃定規矩，例如如果未能在限時內完成目標，就有懲罰。

只有跟著以上這3個小錦囊，就會發現，減肥並沒有想像中的困難呢！

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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