原來這些施展闡發才是寶寶營養不良！大家快來看看

每一個孩子的生長髮育都存在個體差異，因此家長常常擔心自己的寶寶營養不良，發育遲緩。其實家長可以每一個月給寶寶做一次測評，監測寶寶的體重、身高、頭圍等，是不是符合世界衛生組織公佈的標準，然後再得出“營養不良”、“發育正常”的結論。

你的寶寶營養不良嗎？

營養不良是由於熱量或蛋白質不足而致的慢性營養缺乏症，一樣平常是由餵養不當、飲食習慣不良以及疾病因素等引起的。比如當乳汁不足時，如沒有及時添加代乳品、代乳品過稀或量不足，就可能導致寶寶蛋白質、熱能缺乏而造成慢性營養不良。

寶寶6個月後沒有及時添加輔助食品，或者添加輔食後驟然斷奶也會發生慢性營養不足。還有一些孩子由於偏食、挑食、過多吃零食造成自身營養攝入不足。營養不良的寶寶大多精神萎靡、迴響反映遲鈍、食慾低下，因此，家長們要學會怎麼預防寶寶營養不良。

營養不良其實不都施展闡發為體弱消瘦，肥胖、發育遲緩、認知能力和代謝能力低下等等都被認為是營養不良的施展闡發，但有些營養不良在初期並沒有確切的症狀，也就不容易被發現。有些家長過分關注寶寶的體重和身高等外部施展闡發，認為寶寶白白胖胖就不會有問題，卻忽略了各種營養成分的攝取，造成寶寶營養不良。研究證明，兒童早期營養不良影響著身體和智能發育、認知功能發育、入學後的學習能力。

營養不良的常見施展闡發及緣故原由

1、蛋白質缺乏：容易疲勞，常伴有貧血，體重減輕，生長髮育遲緩，以及對流行症的抵抗力下降等。

2、脂肪缺乏：容易患脂溶性維生素缺乏症包括維生素A、維生素D的缺乏等。

3、糖類缺乏：容易發生低血糖，臨床常施展闡發為疲勞、生長髮育遲緩。

4、鈣不足：容易發生骨質疏鬆、骨骼牙齒髮育異常，有些患兒可發生低鈣抽搐等。

5、磷不足：常有食慾不振，臨床易發生軟骨病，施展闡發為骨骼和牙齒髮育不正常，嚴重的可發生病理性骨折。

6、鉀不足：常出現肌肉無力，嚴重的可發生心律失常。

7、食物纖維不足：常施展闡發為便祕等。

預防營養不良的方法

1、加強營養指導，鼓動勉勵母乳餵養。母乳不足或無母乳者，應補以含優質蛋白的代乳品，防止單純以澱粉類食品，煉乳或麥乳精餵養。較大兒童應注意食物成份的正確搭配，適當供應肉、蛋、豆製品，補充足夠的水果和蔬菜。

2、積極防治疾病、預防流行症，矯治先天畸形等。

3、重視體格鍛鍊、糾正不良衛生及飲食習慣，飲食定時，保證充足睡眠。

雖然一些營養素確實有較好的作用，但是還是不提倡給寶寶服用補劑，最好經由過程食物來補充，這樣才能保證安全預防疾病的發生！

維生素A有助於預防呼吸道感染疾病

兒科學家指出：據一項實驗觀察證明，在感冒等呼吸感染性疾病高發季節，給兒童增加富含維生素A的食品，可以使兒童死亡率減少四分之三。而美國科學家認為維生素A可以增強機體免疫力，從而使人體獲得抗感染效果。因此，媽媽可在感冒高發季給寶寶適當多吃些富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。

維生素C能增強免疫力

維生素C能將食物內蛋白質所含的胱氨酸還原成半胱氨酸，半胱氨酸是人體免疫大軍的重要成員――抗體合成的必需物質，所以維生素C有間接促進抗體合成、增強免疫的作用。但是，媽媽不克不及隨便給寶寶補充維生素C劑。服用維生素C過量，會出現腹瀉、腎臟結石等副作用。而且人工合成的維生素C，在吸收和利用上遠遠比不上食物中的維生素C。

要給寶寶補充維生素C，只需多讓寶寶吃蔬菜水果即可，如辣椒、土豆、獼猴桃、橙子等。天然食物中的維生素C不僅含量豐富，而且易被人體吸收利用。

鋅有助於機體抵抗感冒病毒

鋅對於調解身體的免疫力特別很是重要，被稱為病毒剋星。在感冒高發季節多給寶寶吃些富含鋅的食品，有助於預防病毒性感冒。鋅的主要食物來源有：肉類、海產品和家禽。此外，花生、黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿蔔、菜、菠菜是含鋅較高的蔬菜；核桃、花生是含鋅較高的堅果；水果中以蘋果的含鋅量為最高。

補鐵能預防因缺鐵引起的免疫力低下

寶寶缺鐵時，容易免疫力低下。這是因為人體缺鐵時，免疫細胞的功能會被削弱，而富鐵食物可促進免疫細胞的功能恢復。因此，給寶寶吃些含鐵豐富的食物，有助於預防因缺鐵引起的免疫力低下，容易感冒的現象。含鐵豐富的食物有紅肉、動物血、內臟等。提醒媽媽們，寶寶在6個月後如果不注意補鐵容易導致缺鐵，但是補鐵不克不及亂補，如需服用鐵劑也一定要在醫生指導下進行。

營養均衡才是王道

曾經在一篇報道上看過這樣一段話：人體各種機體功能的實現，都是依靠攝取各種食物獲得能量來支持的。如果將人比做是一輛汽車，那麼豐富多樣的食物就好比汽油，燃油不足時，汽車就無法正常行駛。因此，要保證寶寶的身體健康，提高寶寶自身的免疫力，除運動，還需營養均衡。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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