3至4歲寶寶飲食巧安排

寶寶到了3歲之後，爸爸媽媽就能夠讓寶寶上幼兒園學習去了。如此一來，寶寶在家中吃飯的機會就會相對減少，這樣爸爸媽媽用花費在寶寶飲食上的功夫也會相對減少。不過，好歹寶寶回來時，還是應該給予寶寶一頓營養豐富的飲食，那麼，這個時候寶寶的飲食又應該怎麼安排呢？ 寶寶進幼兒園了，可是這其實不意味著爸爸媽媽就能夠對寶寶的事情放手不管了。經常有寶寶在假日之後，回到幼兒園時，老師會發現寶寶出現食慾下降，腸胃不適這樣的現象。這主要是由於在節假日裡，有的家長忽視了寶寶的飲食節制和規律，造成寶寶腸胃功能出現問題。所以，爸爸媽媽應該配合幼兒園教育，在節假日中也要堅持培育種植提拔寶寶良好的飲食習慣。 3歲到4歲寶寶的飲食安排1.3歲寶寶的乳牙已經出齊，咀嚼能力大大提高，食物種類及烹調方法逐步接近於成人。但是，寶寶的消化能力仍不太完善，而且由於生長較快， 熱量和 營養素需要量較高，在為寶寶安排每天飲食時要注意食物品種的多樣化，粗細糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、幹稀搭配、甜鹹搭配。 2.食物要做成寶寶易於接受的形式。比如，有的寶寶不愛吃適合大人口味的溜肝尖，可以給寶寶做成醬豬肝，切片後讓寶寶拿在手裡吃；有的寶寶不愛吃蔬菜，可以把菜和肉混合做成餡，包在麵食中給寶寶吃。 3.在選擇食物時要注意其營養價值，一樣平常說來，綠葉蔬菜和豆製品比根莖類蔬菜營養價值高，肝腎等內臟比肉類營養價值高，雜糧比精糧營養價值高。 4.在家生活的寶寶一定要注意飲食的定時定量，不克不及一天到晚嘴不停地隨意吃零食，而到正餐時卻往往不肯正經吃飯，長時間下去對寶寶的營養狀況和生長 發育

都會造成不良影響。 許多爸爸媽媽會因為擔心寶寶在幼兒園裡吃不好，所以每當寶寶回家就會弄一個豐盛大餐給寶寶進行“大補特補”，其實這樣的做法是相當不可取。所謂矯枉過正，給寶寶均衡的飲食才是最重要，這樣更有利於寶寶的健康成長。 舉報

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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