8個動作，教你“一秒變腹肌”！

或許你見識過“一秒變格格”

但是，你見識過“一秒肚腩變腹肌”嗎？

事實上，“肚腩變腹肌”不是魔術，更不是什麼“生理神話”，肚腩之所以可以或許變成腹肌，都是源於堅韌不拔的健身和腹部力量訓練。

都說“每逢佳節胖三斤”，經歷了一個假期的團聚，想必大家的“腹肌”要變回“肚腩”的原型了吧！

沒必要著急，今天小編為大家帶來8組不需要健身器材的動作，保證你3個月，練出完美的8塊腹肌！

卷腹拍手

交叉擡腿

開合跳

左右摸腳

登山跑

俄羅斯轉體

剪刀腳

平板支撐

以上就是小編推薦的8組無需器材的練腹肌“神動作”！

無論你在哪裡，都可以輕鬆完成！

目下當今就練起來吧！別讓肥肉吞噬你的好身材！

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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