每個人都有一個計劃，直到被一拳打在臉上

昨天是中秋節，三天假期的第一天，我的計劃是白天儘可能多地完成學習和工作任務，晚上稍事娛樂。

上午睡到自然醒，七點剛過，不算晚，吃完早飯就開始工作，讀書、做筆記、碼字、管理微博、公眾號等，錄歌、音效處理和推送文章編輯，一直忙到十一點半出門。

按照計劃，下午要把雲課堂的攝影微專業體驗課聽完並提交作業，還要讀完3-5篇歷史科普文章並繪製思維圖模板，大約三小時的工作量。

中午出門是和貓貓的同學聚餐，餐廳不遠，打車來回不到一小時。我計算了一下，在車上打個小盹，最遲三點回到家。

可是，到了飯桌上一開聊，我知道情況超出了我的預計。相識二十年的老同學，好幾年沒有聯繫，有一肚子的話要說，工作啦，感情啦，家庭啦，……什麼話題都聊得津津有味。

我一邊吃，一邊聽，一邊迅速地進行反思和調整。

參加另一半的同學聚會，其實意味著交出一段時間的控制權，聚會的活動內容和時間截點由另一半和同學說了算。

沒有特殊情況，決不能做那個掃興的惡人，也不能一起來自己先走。

在當時的情境下，比起重要但不緊急的網課學習和課程研發，當然是陪貓貓和老同學暢談一番更有意義。

生活中，應該儘可能地提前準備，避免進入到被動的情境中。

那麼，我應該提前做好哪些準備呢？

1）瞭解這次聚餐的背景，更準確地預估時間，而不是想當然地認為吃頓飯聊聊天兩個半小時差不多了。

2）和貓貓溝通好自己下午的安排，讓貓貓有一個心理準備，商量一個大家都能接受的最晚離開的時間點。

不以自己為主的吃飯和聊天，既是很好的放鬆和休息，也是很好的學習機會。

我一邊品嚐美味的食物，琢磨它們的做法；一邊認真地聽貓貓和同學的聊天內容，吸收各種知識和資訊。

恰好，貓貓的這兩位老同學，Q是電信行業，F是媒體單位，工作內容和生活狀態都是我比較陌生的。

我學到了不少東西，一一記在腦袋裡，回來還要分別查證和了解。

比如比特幣的底層技術“區塊鏈”，block train，Q同學只是隨口提起，我連忙提問，讓他做了詳細的介紹。回來後我學習瞭解，掌握了這個新名詞。

比如聽起來很高大上的“大數據”，現實中的應用和侷限。回來後我進一步調研了大數據在教育創業方面的應用。

比如手機入網許可證，是要一臺機一臺機進實驗室測試的。回來後我瞭解了每臺手機上的這個小標誌背後巨大的利益鏈。

比如每週只工作兩三天，剩下的時間如何實現個人增值。

比如公積金貸款，為什麼繳納到頂後最多隻能貸十年？國家制定政策的依據是什麼？回來後我把問題記下來，後續進一步瞭解。

比如簡易編曲APP，車庫樂隊，garage band，用手機就能自制樂曲。我一邊聽一邊回想曾經看過的音樂紀錄片《音樂的祕密》，溫習了一首歌誕生的歷程。

比如跑公路傷膝蓋，跑步機傷腳踝，區別是後腳掌還是前腳掌先著地。回來後我做了初步的調研，沒有找到確切的答案，有待進一步查證。

比如孩子的睡眠問題，國外有專門的嬰幼兒睡眠諮詢師，通過在線學習可以獲得資格證。我回來後調查發現，認證中心叫做國際孕嬰和育兒研究中心，International Maternity and Parenting Institute，簡稱IMPI，是一個為產科專家和準父母提供前沿的孕期基礎教育、產品和服務的權威機構。

聊天中涉及的知識多而雜，當下思考，過後查證，才能變成自己的，否則左耳進右耳出，只是過過癮罷了。

下午回到家，洗漱完畢已經是四點二十了，比預計的時間晚了一個多小時。因為中午沒休息，頭腦有些昏沉，而且馬上又要開始準備晚飯，沒有整塊的時間可以利用。

我索性把當天的學習和工作任務做了調整，一邊欣賞期待已久的電影《危城》，一邊處理機械性的雜事，同時查找和整理了前面提到的知識點，有的記在雲筆記的素材庫裡，有的釘在軟木板上提醒自己後續跟進。

五點多把電影暫停，到廚房準備晚飯，瘦肉粥、金湯肥牛、拌牛油果和火龍果等。

然後，一邊享用晚飯，一邊把電影看完，收拾完餐桌剛好七點半。三個小時，電影、晚飯、學習記錄知識點以及機械性的雜事處理，微信推送文章，並且用訊飛輸入法在雲筆記上編寫了這篇文章的提綱（說實話，原計劃今天是推送一張攝影作業的，沒想到有了這樣一篇長文），時間利用充分，效率很高。

從前，我是一個有些脆弱的完美主義者。計劃要做一件事，期待的結果就是排除一切困難把這件事情做完，而且還要做到90分以上。

所以，我特別抗拒突發情況，遇到被動的情境會特別沮喪，情緒一下子跌到谷底，爬不起來。然後破罐子破摔，索性把要做的事情全盤放棄。

可以想象，如果是從前的我遇到昨天的情境，很可能會一面內心情緒變得很糟，一面出於禮貌而努力地壓抑這種消極情緒，然後帶著沉重的內傷回到家，什麼都不想做，只想把自己封閉起來療傷。

還好，我不再是從前的我，我的內心變得更有彈性，應對消極情緒時不再是一味壓抑，而是理性地思考和解決。

所以，我不僅沒有因為意料之外的時間支出而不開心，反而非常地享受，在計劃遇到變化的時候，靈活地調整，也儘可能高效地利用了剩餘的時間。

我在30天挑戰營第二期總結暨第三期啟動儀式上，專門對小夥伴們說道：想完成30天挑戰，要做計劃，還要做突發情況的預案，預留心理緩衝區！

舉例來說，有的小夥伴計劃每天晨起跑步。起晚了，怎麼辦？當天下雨，怎麼辦？前一天加班熬夜睡得很不好，怎麼辦？……這些都要在制定計劃的時候加以考慮，也是我們根據自己的生活經驗能夠考慮清楚的。

遇到突發狀況，可以將跑步替換成運動時間或強度相當的其它運動，比如睡前練習瑜伽有助睡眠，比如下班步行回家。也可以預留心理緩衝區，比如允許自己中斷計劃一天稍事調整，不因此陷入自責和放棄的情緒中。

辦法總比問題多，能堅持，還要會變通。

最怕的是一開始設想很完美，一遇到突發狀況就中斷，一中斷就進入自責和放棄的負循環。

“每個人都有一個計劃，直到被一拳打在臉上”，這是拳王泰森的名言。

我的理解是，計劃是好的，但不要害怕被打臉。一被打臉就放棄的人永遠成不了王者，只有在打臉後仍然能理性分析、找出問題並堅持不懈的人，才有可能拿到金腰帶！

END

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題