分類:兩性

#愛問小婚家#

我已經快崩潰了!這段時間以來我幾乎終日以淚洗面。我還很認真地想到過死,甚至連遺書都寫好了,但因怕年邁的父母承受不住,所以才勉強活著。

我的老公又有了外遇,而這次外遇的對象竟然是我們倆的同學,也是他的初戀對象!他們上中學時就很要好,但當時他沒勇氣捅破窗戶紙,而她又比較驕傲,所以畢業後兩人就失去了聯繫。

因為我的主動,我和老公開始了交往。交往的過程中我一直都在付出,但我卻對他的感情沒有把握,加上我家的條件比他好很多,所以剛開始我的家裡人都強烈反對,在這樣的情況下我也有些動搖了。但是有一次,當我打電話跟他說有事的時候,他連工作服都沒換就匆匆從很遠的地方趕來,他擔心我出了事,這讓本想分手的我很感動,覺得他還是在意我的,於是就下定決心要和他在一起。

婚後他去南方發展,剛開始很不順利,也很艱苦。我們兩地分居好幾年,感情也有些疏遠。之後,我不顧家人反對,辭去穩定的工作到南方全職照顧他的生活。豈料有一次在我生病回孃家休養時,他居然有了外遇,對方是個“小姐”,她可能是真的愛我老公,竟然割腕自殺!當時我和老公吵得很凶,可最後還是讓他帶錢去醫院看護了對方3天。對方出院後不時上門來鬧,我們只好搬家,事情才平息下來。

經歷此事之後,我和老公的感情漸漸穩定。隨著年齡的增長,他的事業有了起色,人也變得開始顧家、有責任感了,對我也越來越好。結婚十幾年,經歷了那麼多的波折和艱辛,我終於開始品嚐到幸福的滋味。

可是突然有一天,他的初戀情人與我們聯繫上了,她說自己的婚姻很不幸福。起初老公和她只是普通的交往,但很快他們就陷入熱戀,老公寫詩給她,還一起親密地拍照。我發現後感覺心如刀絞,我勸,我吵,我哭,我鬧,幾乎喪失理智。他也後悔、猶豫,還保證要回頭。儘管老公對我很愧疚,也曾努力想結束,最終他卻仍無法放棄她,還向我提出了離婚,我感覺天都塌下來了,斷然拒絕了他。現在老公也很痛苦,生意一團糟。我很愛他,不想放棄,甚至暗示任他們發展,只要不離婚就行。可他說承受不了,苦勸我放手……我現在很絕望,身體也垮了下來,請幫幫我。

資深心理諮詢師謝際春
婚戀情感 | 青少年成長

我能感受到你的切膚之痛。你經過了多少的努力和奮鬥才獲得了幸福,而現在,幸福似乎瞬間破碎,所以你感到傷心、難過、痛苦、絕望,完全可以理解。我想每個人遇到你這樣的處境,都會和你有相同的反應,而這正說明你是真愛過,才會感到如此傷痛。也就是說,你現在正處於很正常的“愛的哀傷期”,而要度過它,需要時間,也需要一些方法。

在目前的情況下,當務之急是要先處理你的情緒,儘可能地恢復平靜。只有當你的心情比較平靜、理智有所恢復時,才有可能做出明智的決定和選擇。但要注意的是,“處理”不是“壓抑”或“剋制”。我特別注意到的是,你並沒有提到對老公的不滿和憤怒,當然可能是你真的沒有這些情緒,也有可能是你過於愛他或太想維護你們的婚姻而導致你抑制了憤怒,這一點或許連你自己都沒有覺察。請你認真體察一下自己的情緒,看看是否一直習慣壓抑憤怒。

這些有可能被壓抑的情緒,以及你已經感受到的傷心和痛苦都是非常強大的負面情緒,長時間的累積對人的身心危害很大。建議你採取適當的方法合理地宣洩和釋放,比如跟信任的朋友或家人傾訴、去卡拉OK唱歌、寫日記、畫畫等,都會有幫助;或者你可以嘗試找份工作來排解心情。當然,如果去做這些都很困難,那麼不必苛求自己,重要的是提醒自己不要過度沉溺於自憐之中,應該慢慢去做一些力所能及的事情,哪怕是出門散散步、做做家務都行。同時,建議你不要再去探查老公與第三者之間的細節,那隻會徒增你的痛苦,讓你的情緒更糟糕。

在重大的打擊之下,人可能會失去做事情的興趣,同時感覺頭腦遲鈍,好像沒有了思維的能力,還會出現失眠、頭痛等軀體反應,嚴重的甚至有自殺的想法,像你在前面提到過的。如果情緒持續低落、自殺的想法揮之不去,你就要考慮是否有抑鬱的傾向,需要前往醫院檢查,必要時採用藥物干預。

待情緒基本平復之後,接下來要做的就是努力擺脫“受害者”的身份。“受害者”得到人們的同情,會有很多獲益,但同時也存在很多危害,比如讓人感到無助和絕望、侷限人們的視野、無法看到未來與方向、失去行動力。當你不再認為自己是個受害者的時候,就會發現其實有多種可能性來處理你們的婚姻危機。你可以因為愛而選擇放手,也可以去修正愛,不再把對方當作生活的全部,也可以默默等待或者斬斷情緣開始新人生等等。重要的是你恢復、成長為一個對愛自主選擇、自我負責的人,而不是一個被動、受傷的弱者。

感情的未來無法預測也無從保證,但你至少可以慶幸自己曾經努力愛過,也擁有過幸福,無論你和老公是否分手,依然能讓彼此保持美好的回憶。相信你能夠做到,因為我留意到你在痛苦中還不忘體察對方的痛苦,憑藉著這種難能可貴的品質,你一定會平安渡過這個難關。

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