怎麼解決全職太太的心病

養生之道網導讀：如今，有很多女性為了家人的幸福不惜犧牲自己的事業，甘心在家裡做一個全職媽媽，怎麼解決全職太太的心病？全職媽媽不會像在外打工那樣辛苦，小編怎麼解決全職太太的心病。

解決方案之一：多重角色

全職太太往往會被認為是女人上好的歸宿，但是，單一的角色其實更容易讓人厭倦。心理學的研究發現，具有多重角色的女人，她的心理健康程度會處在一個更好的水平。比如同樣是職業女性，當事業方面出現問題的時候，已婚有小孩的女性會比單身女性應對更好。同樣是婚姻或孩子出現問題，有職業的女性要比沒有職業的女性應對更好。多重角色不僅沒有增大壓力，反而會彼此成為緩衝。

擴展開來，當你對於已婚、有小孩這樣的角色感到厭倦的時候，除了職業女性

的角色之外，你可以回到自己婚前的朋友圈子，扮演一個朋友的角色；你可以參與某個非盈利組織的活動，扮演一個志願者；你可以參加某個網上俱樂部，為自己的興趣愛好找一個出口；或者和老公暫時分開，重享單身的自由……扮演其他的角色需要時間，把老公的生日、孩子的家長會時間排進行事曆程一樣，把你的這些其他角色的需要也定時或不定時地排進去，讓自己有機會，脫下賢妻良母的衣服，暫時逃離。

解決方案之二：享受假期，迴歸自我

角色，是當我們和其他人交往的時候產生的。當我們和任何其他人在一起的時候，總是會有某種偽裝。譬如一個人開始以為就自己在房間裡的時候，突然發現房間裡還有一個人，第一反應恐怕就是反省自己剛才有沒有什麼不宜被人看見的舉動。

已婚女性往往很少有單獨自己的時間，即使和丈夫沒有像連體嬰兒那樣形影不離，孩子也幾乎是我們的隨身行李。永遠在別人的視線內，自我中的有些部分總是會受到限制。

工作的人會有年假，做妻子或母親難道就不需要假期嗎？理直氣壯地讓自己獨自逃走，為自己放一個假，比如獨自外出旅行。當我們可以徹底一個人的時候，才能徹底擺脫角色給我們的壓力，讓自己內在的夢想和激情重新煥發。

對於全職媽媽來說，平時生活中肯定有一些休閒的時間，而利用這些時間來多瞭解一些有關心理方面的知識，學會自己調節自己的不良情緒，那麼就對自己有很大的幫助。同時，還可以幫助自己處理好家庭成員之間的關係，讓家庭更加和睦。

解決方案之三：另類角色

誰說我們對角色的要求就一定要照單全收？既然是你在扮演這個角色，你完全可以把自己的特點輸出給角色，讓角色適合你。 比如我的一位女友，和老公一家同住，她在分析了家中成員的特點喜好之後，婚後從第一天起，就偽裝自己不會做飯，徹底放棄把“精通廚藝”納入自己角色的努力，而只在其他方面做一些讓步。現在婚後多年，公婆對她不僅沒有意見，反而特別滿意。在某些方面逃脫婚姻身份給自己的限制，也是一條出路。 都說婚姻是一個圍城，其實圍城本來只存在於內心當中。你可以給城牆上打出城門，也可以在你想給自己放假的時候，對它說：“你現在不存在！”然後，坦坦蕩蕩地走出去。讓圍城變成一個可以自由出入的城，這個城才能更長久地存在。

職太太的“心病”多是清閒惹的禍

根據專家所在的臨床心理科的統計顯示，在全職太太中出現各種心理問題的群體大多介於30～40歲的年齡段，而且大多數“患者”學歷都不太高，以高中、中專學歷為主。對於這一群體而言，專家們通常都會建議她們能夠找一份工作做，畢竟對於成年時期的人類而言，最令人擔憂的就是停滯狀態，當你與社會雙向脫節後自然也就會形成適應障礙。當然，做一名全職太太也不是不行，但關鍵要保持一顆上進的心，要成功的完成由職業女性到全職太太的角色轉換，用健康的時間消磨時間，拒絕或控制自己的一些不良嗜好。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題