如何緊緻肌膚？

健康諮詢描述： 最近去外地出差了半個月，回來以後又一直熬夜加班，這幾天發現自己的皮膚沒有以前緊緻了，手摸上去鬆鬆的，他們說皮膚不緊緻就會老的很快，而且是身體內分泌不正常的一個表現。

想得到怎樣的幫助：如何緊緻肌膚？

皮膚鬆弛不緊緻是因為很多女生並沒有真正重視肌膚的清潔工作，沒有專門的肌膚清潔乳液，殊不知沒有給肌膚做足清潔工作，容易導致肌膚毛孔堆積過多的汙漬垃圾，長期堆積易導致肌膚老化，暗沉，特別是對於部分長期要著濃妝的美眉來說，肌膚清潔更應當重視，讓皮膚緊緻要堅持每日清潔肌膚，清潔工作不容忽視。肌膚單單清潔並不夠，日常的肌膚養護也尤為重要，必須根據個人的膚質選擇適合自己的護膚產品，堅持每日在清潔完肌膚之後，使用爽膚水和乳液，讓肌膚得以舒緩，給肌膚一個清爽的環境，並且日常堅持可以堅持每週給肌膚做2-3次面膜護理工作，讓肌膚得到最有效的養護。

讓皮膚更緊緻認真做好每日的卸妝和清潔工作，定期去除面部角質，在夏天油脂分泌和出汗較多的季節可使用深層清潔面膜。一定要記得事後“收斂”。即使用清潔面膜後，要用一些具有收縮毛孔功效的爽膚水輕拍皮膚，使被撐大的毛孔恢復原來的狀態，這樣才能避免毛孔越來越粗大。不要將希望完全寄託在收斂水上，油性肌膚和混合性肌膚可以在油脂分泌多的夏季適當使用一些，而乾性肌膚和老化皮膚最好使用不含酒精的“毛孔緊緻爽膚水”。另外，多做好日常的保養工作，使用一些緊膚精華素，或許會有更好的效果。

讓皮膚更緊緻可以做有氧運動都可以，比如慢跑、快走、游泳、爬山、爬樓梯、跳有氧操、跳繩、打球等，每週3-4次，每次40分鐘至1小時。長期堅持，最好的辦法就是鍛鍊，如游泳，慢跑，儘量讓自己多出點汗，慢慢的皮膚就會變得緊緻了。堅持有氧運動，對緊緻皮膚也很有幫助，比如說仰臥起坐就對緊緻腹部皮膚有很好的作用。在進行鍛鍊的同時應多補充維生素c，對皮膚比較好，平時也要多注意按摩，特別是洗澡時，塗上沐浴露後在身上多按摩一會，洗完澡後，在皮膚鬆弛處抹上緊緻類的護膚品，並輕輕拍打，以促進吸收，這樣做對緊緻皮膚很有效。
以上是對“如何緊緻肌膚？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

讓皮膚更緊緻可以自制緊膚面膜：
1。梨、酸奶面膜。堅持每日一次。適合油性、中性皮膚。
2。海藻、橄欖油（2-3滴）面膜。海藻：保溼、殺菌。
3。橘子面膜。將新鮮的橘子連皮搗爛，浸入酒精內，假如少許蜜，放置一個星期。取出塗面，幹後洗去。收斂、平滑肌膚。去皺。
4。胡蘿蔔、西瓜面膜。去皺。
5。蘋果蜜面膜。蘋果搗泥，加入蜂蜜和麵粉。除皺、增加皮膚彈性。
6。蜂蜜、蛋清面膜。
7。牛奶、橄欖油（加麵粉）面膜。
8。牛奶、草莓面膜。
9。白雪面膜。將雞蛋浸入適量酒中，密封罐口，28天后取出雞蛋，每晚臨睡前，以蛋清敷面。

水是一切生活的源泉，同樣是肌膚細胞的重要組成成分，想要讓肌膚持久水嫩，補水保溼當說首要任務，補水的方式有很多，可以通過敷面膜，使用補水滋潤霜，任何膚質都不能忽視日常補水工作，讓肌膚充分喝飽水，才能保證肌膚水嫩緊緻附有彈性。給肌膚按摩是對抗肌膚老化的有效方式之一，在日常做好肌膚護理工作的時候，可以適當的做面部肌膚的按摩運動，讓肌膚可以更為有效的吸收護理液的營養成分，並且有效舒緩每一個毛孔，讓每一個毛孔有效呼吸，刺激肌膚細胞的活躍性，保持肌膚的最緊繃狀態。

要使皮膚緊緻要注意皮膚清潔、適量的按摩皮膚以及注意日常的保養。洗臉的時候用溫水洗臉，塗抹潔面乳後要用冷水沖洗，有助於清潔徹底，而且冷熱水交替能夠刺激皮膚血液循環，洗臉後用雙手輕輕拍打臉部，然後塗抹爽膚水以及乳液等護膚品，平時不要熬夜，要多吃蔬菜、水果，多喝水。為此日常保持樂觀的心態，是對抗肌膚衰老的最有效方法之一，樂觀的心態，微笑的臉龐總是給人青春洋溢的印象，為此保持樂觀的心態尤為重要。我們還應當定期給肌膚供養，讓肌膚可以得到高效的滋潤和修護，我們選用適合自己的膚質的面膜或者睡眠面膜，定期給肌膚做高效護理，當然也可以去專業的美容護膚院，做相應的肌膚護理工作，讓肌膚永遠年輕緊繃。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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