孩子長高主要分三個階段：
第一階段，0-7歲，這一階段孩子身高增幅對終極身高的影響達到了50％。專家組2005年通過研究我國9個城市資料顯示，自然生長的成年最終身高決定因素取決於7歲以前的增長。
如果到七歲時孩子身高低於同齡標準而不及時干預，任由自然生長，成年後身高也會低於同齡人，即：七歲身高是兒童早期身高保健水平的重要標誌。
第二階段，7-12歲，身高增幅對最終身高的影響為30％。
第三階段，到了12-18歲則下降為20％。到了青春期，性激素對身高影響明顯，因為青春期身高停長的過程，就是生長激素和性激素此消彼長的過程。故通常情況下12歲之前，孩子已經完成了身高增長的大部分。
因此，3-12歲是孩子助長最佳時機。
在長個的關鍵時期(3-12歲)接受正確的長高指導，培養正確的飲食、運動、睡眠習慣，其身高將比自然生長平均高出15―20釐米，但是，女孩初潮之後，男孩變聲之後，身高增長即進入最後的衝刺階段，同時也標誌著人體長高即將終止。
需要干預、助長的六類人群(3-18歲)：
1、因遺傳或疾病,身高發育遲緩(年均漲幅不到6釐米)；
2、早熟，女11,男13歲前出現第二性徵,導致骨齡偏大，生長期縮短,成長板提前關閉停長,最終身高卻矮人一截；
3、8-14歲長高“突增期”沒明顯躥個；
4、營養不良,厭食偏食,體質差個矮；
5、青春期緩長、停長，生長暫停的孩子；
6、胖影響長高，體重超過正常標準20％的孩子。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。