在中國，很多人都有著清晨鍛鍊的習慣，這也是我們一直以來的傳統習慣。可是隨著時間的推移，有很多聲音都在質疑這個習慣，尤其是對於腦血管疾病的患者來說，更是得到了否定。從醫學的角度講，早晨不是鍛鍊的最佳時間。尤其是心腦血管疾病患者和中老年人，更不宜在清晨進行鍛鍊。醫學家們發現，心腦血管疾病的發病和病人死亡的時間，與清晨有密切關係。
步驟/方法：
1、清晨跑步有可以直接導致心腦血管栓塞，而晚間跑步對健康才是有益的。好多學者對此做過一些實驗，他們對參加實驗的人分別進行晨跑和晚間跑，對血液進行分析，結果表明早晨跑步增加了血管中出現血栓的可能性，因此腦血栓患者千萬不可早晨鍛鍊。
2、在現在，空氣質量明顯下降，早晨，尤其是太陽沒有出來的時候，空氣中懸浮物會更多，所以選擇在這個時候出來晨練，是很不明智的。加上起床後身體的各項機能都還在恢復中，血液粘稠度也增加，所以導致血液凝固的可能性增大。
3、人體在經過一晚上的睡眠之後，身體內的水分隨著呼吸道，面板和便溺等丟失。這使機體的水分代謝入不敷出，使全身的組織器官以至細胞都處於一種失水的狀態，因為水分的丟失，血管的血液也會變得粘稠，因而易發生血栓梗塞。
注意事項：
腦血管疾病患者早上千萬不要鍛鍊，但也不是說不鍛鍊身體，是要選擇在午後或者晚上。儘量選擇力所能及的運動，如散步，慢跑，快走，太極拳，健身操等，切記不要從事劇烈活動。
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