隨著生活水平的提高，人們不僅僅追求牙齒的美觀和清潔，牙齒的健康也越來越受到重視。怎樣擁有一口健康清爽的好牙？
1、刷牙。
每天早晚刷牙兩次為宜，一次刷牙時間3-5分鐘，刷牙時將刷頭放於牙頸部，毛束與牙面成45度角，毛端向著根尖方向，輕輕加壓使毛束末端進入齦溝0.5-1mm，一部分在溝外並進入鄰面。牙刷在原位作近遠中方向水平顫動4-5次，這樣可將齦緣附近及鄰面的菌斑揉碎並從牙面除去。刷上下前牙的舌面時，可將牙刷頭豎起，以刷頭的前部接觸近齦緣處的牙面作上下的顫動。依次移動牙刷到鄰面的牙齒，重複同樣的動作。切記刷完頰面，不要遺漏舌面和咬合面。刷牙的力量不要超過200g。刷牙時不要長距離的橫刷，最好一顆牙一顆牙的刷。
2、潔牙
潔牙通過超聲波的高頻震盪作用，去除牙齒上的牙結石，可以防治牙齦出血或者牙齒鬆動。潔牙不會破壞牙表面的釉質，如果遇到潔牙後牙齒變鬆動的情況，是由於牙齦長時間受牙石內細菌和毒素的炎性刺激，牙齦萎縮，牙槽骨被吸收，潔牙後牙石被清除，牙間隙顯露出來就會感覺牙縫變寬了。
3、剔牙
選擇牙線剔牙是個不錯的方法。先將牙線結成環形，或將線兩端繞在兩個中指上，用兩拇指將線壓入牙間隙，緊貼一側牙面輕輕上下移動4-6次，再換另一側。目前最好使用水牙線來沖洗牙間隙。
4、漱口
注意漱口，飯後兩到三分鐘內用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。在漱口水中加入少許食鹽，一般以微帶鹹味為宜，對防止牙齦發炎也有一定效果。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。