秋風起，秋葉落。隨著秋冬季的到來，天氣一天天干燥起來，人的面板也一天天緊繃、發乾。這時一些冬令常見的面板病也開始在一部分人群中間肆虐起來。
許多人，特別是老年人常自訴全身(尤其是小腿伸側等處)面板變得乾燥，瘙癢難忍。白天由於外界干擾，尚可分心而無暇顧及，一到晚間，瘙癢難忍，全身似有螞蟻在爬，無法忍受。如果吃了點“發物”，或飲酒，飲咖啡，則更瘙癢難熬。但檢查面板，卻無任何原發性皮疹，僅可見由於搔抓引起的面板抓痕，血痂或者色素沉著等繼發性損害，到醫院面板科就診，往往診斷為冬季瘙癢症或皮脂缺乏性溼疹。
面板覆蓋於人體表面，是人體的天然外衣，面板的最外層是角質層，角質層上面有一層皮脂膜，角質層對於面板屏障功能的完整起較重要的作用。皮脂膜是由皮脂、汗液和表皮細胞分泌物乳化而形成的半透明乳狀薄膜，皮脂膜中的遊離脂肪酸、乳酸鹽、尿素和尿酸為天然的保溼因子，對面板起保溼作用。角質層和皮脂膜可以防止面板水分的丟失。
秋冬季人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少。老年人皮脂腺、汗腺萎縮、面板變薄幹燥，表現的較為突出。經常洗浴的人皮脂膜較薄，有搓澡習慣的人角質層完整性被破壞。秋冬季老年人和經常洗浴的人面板較乾燥，容易發生面板皸裂及瘙癢。搔抓使表皮受損，導致瘙癢加重。
對於這種天氣乾燥寒冷所引起的面板幹癢，應該如何來預防及改善呢?其實這種季節變化引起的面板幹癢症最重要的要以預防為主，因為事前的預防往往比事後的治療要有效的多，也就是說在症狀出現之前就應及時採取有效措施以避免面板問題的出現。而預防面板幹癢症出現最關鍵的就是要維持面板滋潤，並減少角質層的水份及油脂散失，保護皮脂功能。
建議可以從以下幾方面做起：
一、洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的鹼性香皂。還應避免使用太熱的水洗澡，最好是採用與體溫相仿的水溫(不超過40度)。 並且要適量減少沐浴次數和縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時不要用力刷洗，因為過熱的水和用力的搓澡會洗掉面板的皮脂、角質等保護層，這樣就很容易傷害到面板，甚至引起面板局部發炎，使得神經更加興奮，會加重瘙癢。
二、洗澡後趁面板還未全乾時立刻塗抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別乾燥的部位，這樣可幫助面板恢復水油平衡並在面板上形成一層薄膜，防止水分蒸發。塗好護膚乳後應儘快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強對面板乾燥狀況的改善效果。面板在得到有效的滋潤之後，可有效減少幹癢現象。 如果平時感覺面板乾燥時也應隨時使用乳液，以便及時滋潤乾燥的肌膚，重點是小腿和手臂，小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易發生瘙癢和皮屑，而手臂經常會暴露在空氣中，也最容易產生乾燥現象。
三、減少去角質產品的使用頻率，以避免過勤的去角質破壞面板保護膜。護膚品也要隨季節轉換而及時進行調整更新，如果你現在的護膚品在使用後會感覺面板有刺痛感，甚至會發紅髮癢，那就該馬上更換了。應當選擇低刺激性的滋潤度較高的護膚乳液/乳霜，在功能上應加強保溼，建議可選用含有保溼成份的滋潤面霜或霜狀乳液來鎖水保溼。
四、白天應當注意防晒，秋天的陽光雖然看起來沒有夏天那麼厲害，其實秋天的紫外線其威力仍然不容小視，而紫外線也是造成面板的乾燥的元凶之一，所以白天在塗抹保溼乳液之後，別忘了仍要使用防晒霜來保護面板，使面板免受各種波段的紫外線和可見光的損傷。
五、為了避免室內空氣乾燥而引起的面板水分的蒸發，應當設法提高室內溼度，通常溼度保持在50度左右會比較合適。如果長時間呆在空調房內的話，建議可以在室內使用諸如空氣加溼器等裝置;或者也可以採取經濟點的辦法，比如在室內放置幾盆水，或是放幾個魚缸及水養植物也是不錯的選擇，以保持室內空氣溼潤度，幫助保持面板水分。每晚臨睡前還可以在床邊放上一小盆水，也可以起到一定的加溼作用。
六、另外除了選擇正確的護膚產品外，內在的調理也很重要，要注意休息及適當的心理壓力調節。在飲食調節方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加面板的水分供給。注意營養均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分豐富的食物。還可常 吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏 亞油酸，面板會變得乾燥，鱗屑增厚。 維生素的攝取對於防治面板瘙癢也很重要，特別是維生素A、B2、B6等。當人體缺乏維生素A時，面板會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使面板出現棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。
而維生素B對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素B會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等面板問題。同時，面板瘙癢患者避免辛辣、油膩、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激類食品，因為這類食品對人體及面板是一種刺激，可能會使原本患有某種面板病的人病情加重。如化膿性面板病人宜少吃甜食、酒類等;而辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等食物會導致人睡眠欠佳、情緒不穩定等諸多反應，這些心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產生癢感，特別是可能使患瘙癢性神經功能障礙性面板病的人症狀加重。
飲食要清淡，少吃高脂肪食物，因為高脂肪食物會增加面板上油脂 的負擔，特別是面板表面的毛孔易發生堵塞的現象;糖類食物也要少吃，過多的糖會增加面板上細菌的繁殖，刺激面板，造成面板瘙癢。而魚、蝦、蟹等海鮮類產品，是面板瘙癢的 “過敏源”，它易使面板血管周圍的活性物質釋放出來，加劇面板的瘙癢，也應避免食用。 對於單純的季節性面板幹癢,只要做到以上幾大保養原則，就可以很大程度的改善甚至消除面板瘙癢的問題。 如果出現嚴重的頑固性瘙癢，應當考慮是否有其他內臟疾病的存在,例如糖尿病、慢性腎小球腎炎、慢性便祕者、腫瘤等也會導致發生不同程度的面板瘙癢症狀，這時就需要馬上到醫院進行相關檢查了。
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