“近年來，中國民眾心理疾病呈高發態勢，我們已經步入‘全民焦慮時代’。2009年的一項調查顯示，我國職業人群中抑鬱和焦慮狀況已較為嚴重，超過50％的人存在不同程度的抑鬱症狀。”
如何守衛我們的精神家園？
據統計，我國15歲及以上成年人精神疾病患病率約為17％，其中抑鬱症約為5％，焦慮症約5％，藥物、酒精等物質依賴症約5％，重度精神疾病患病率為1％。
從官員抑鬱自殺到北大新生自殺，各類人群因精神疾患厭棄生命的新聞不絕於耳。
當一個人身體或精神出現問題時，往往歸咎為受到壓力困擾，那麼，人們普遍感到的壓力又來自哪裡呢？又是什麼使他們走上了不歸路？我們該如何守衛我們的精神家園？
據統計，我國15歲及以上成年人精神疾病患病率約為17％，其中抑鬱症約為5％，焦慮症約5％，藥物、酒精等物質依賴症約5％，重度精神疾病患病率為1％。如精神分裂症患者約1000萬人，抑鬱症患者超過2600萬人。精神疾病在中國疾病負擔的排名中已超越心腦血管、呼吸系統及惡性腫瘤等疾患位居首位，佔總負擔的五分之一。
精神疾病除了跟每個人的身體、遺傳有關，與心理、性格、社會、環境因素都有關。面對社會經濟的快速發展，社會結構的轉型，同時每個人自己內心期望值與實際的落差增加等，這些都會形成壓力，這成為一些人出現精神疾病的直接誘因。
2011年中國科學院心理研究所的一項最新調查發現，近四成中國城市老年人存在抑鬱情緒問題。這與經濟問題、空巢和社會交往減少等因素密不可分。
早期心理疏導是關鍵
目前，人們對於自身精神健康的漠視相當嚴重。當一些負面情緒襲來時，並不能及時意識到可能是精神疾病，也很少向心理醫生尋求幫助。
孫媽媽就很後悔沒有早些帶女兒到正規醫院看病。女兒讀高三時出現了焦慮、緊張、失眠的症狀，經常哭泣，孫媽媽覺得快高考了，學習緊張造成的，過了這一時期就會好的，可上了大學後不久女兒又開始出現焦慮、哭泣、怕聲。孫媽媽3年間帶女兒看過多家心理諮詢門診，花了很多錢，都不見好轉，在上大四時孫媽媽女兒已經不能正常上學了。
其實這就是典型的抑鬱症，家長往往不願承認孩子有精神疾病，認為這樣會毀了孩子的前途。在門診，經常會碰到已經出現症狀好幾年了才第一次到醫院看病的人，他們怕因為這個病影響到別人怎麼看自己，繼而影響自己的職位和升遷。而早期心理疏導卻是預防精神疾病的關鍵，。
“這反映了全民對精神疾病的認識不夠” ，精神疾病只是眾多疾病當中的一種病，不應給它貼上特殊的標籤，社會不應對這種疾病有偏見，如果一個人發現自己這方面有問題，及早接受正規治療應該是最合適的選擇。那種等一等，看看會不會自己好起來的做法，很可能會貽誤了最佳治療時期。
自我減壓要因人而異
從一般心理障礙到嚴重精神疾患之間，還有一段距離。他們中的許多人，平常看起來和常人毫無二致，但這並不意味著完全健康。當其中一些人面臨就業、婚姻、子女、養老等生存壓力時，其無助和挫折都可能成為一觸即發的“引信”，瞬間點燃“炸藥包”。所以，每個人要像關注自己的飲食睡眠一樣關注自己的情緒。
那麼，當人們面對壓力，應如何為自己減壓，調整情緒呢？
國內外越來越多的證據顯示，運動除了有益身體健康之外，還能夠起到緩解壓力和抑鬱，改善失眠的作用。
自我減壓不失為一種有效的辦法――或爬山，或找朋友聊聊天宣洩一下，或唱歌，或長呼吸，或冥想。主要看哪種方式適合自己。
有些人以為上網、玩遊戲就是放鬆了，其實這是一種誤區，上網、玩遊戲並不能起到宣洩的作用，反而網上的一些資訊會無形中對人形成壓力，所以上網、玩遊戲不是好的減壓方式。她建議，如果感到在職場因手頭需處理的事情過多而備感壓力時，不妨把需要辦理的事情列在紙上，幹完一件勾掉一個，每勾掉一個就是給自己減掉一個壓力。
抑鬱情緒表現
情緒低落、興趣減退，病人因心情不好而對平時自己愛好的活動失去興趣和愉快感，感覺做事情索然無味，提不起興致，享受不到生活的樂趣，更體驗不到天倫之樂；不想說話、不想動、不願去上班，不願外出與人交往，拒絕社交，甚至日常生活如吃飯，洗澡都需別人催促；患者腦子裡常常想的都是悲觀、不愉快的事情，覺得自己能力下降、失望沮喪、自我評價低，孤獨無助、對未來失去希望，覺得度日如年、生活無意義無價值、甚至生不如死，遂產生自殺觀念，自殺行為。大約有半數以上的抑鬱症患者伴有不同程度的焦慮情緒，如煩躁不安、緊張多慮。
抑鬱症的中醫治療
中醫治療抑鬱症的方法怎麼樣呢？現在患有抑鬱症的人越來越多，因此提出這個問題的人也越來越多，那麼中醫治療抑鬱症有哪些方法呢？下面就簡單的為大家介紹中醫的幾種證型，希望能夠對大家有所幫助。
1、肝鬱脾虛
主證：多愁善感，悲觀厭世，情緒不穩，唉聲嘆氣，兩脅脹滿，腹脹腹瀉，身倦納呆，舌淡紅，苔薄白，脈弦細。
辨證分析：本證因情志不遂，肝鬱抑脾所致，情志所傷，肝失條達，脾虛氣結，思慮太過，情緒不穩，悲觀厭世，唉聲嘆氣；肝氣鬱滯，氣機不暢，故兩脅脹痛，肝鬱乘脾犯胃，則出現腹脹腹瀉，身倦納呆，舌淡紅，苔薄白，脈弦細，均為肝鬱脾虛之象。以多愁善慮兼見善太息，胸脅脹滿，腹脹腹瀉，身倦納呆為辨證要點。
2、氣滯血淤
主證：情緒抑鬱，自殺企圖，心情煩躁，思維聯想緩慢，運動遲緩，面色晦暗，脅肋脹痛，婦女閉經。舌質紫暗或有淤點，苔白，脈沉弦。
辨證分析：本證因氣鬱日久，血流不暢，痰血停積所致。以情緒抑鬱，思維聯想緩慢，面色晦暗，脅肋脹痛，舌質紫暗或有淤點為辨證要點。肝血淤滯，肝失條達，則情緒抑鬱，時有自殺企圖，心情煩躁，痰血停著，心神不寧，故思維聯想及運動遲緩。肝鬱氣滯。則脅肋脹痛，婦女閉經。面色晦暗，舌質紫暗或有淤點，脈沉弦，均為血淤之象。
3、心脾兩虛型
主證：失眠、夜難人眠，或多夢易醒，醒後再難人眠。伴有心悸、健忘、頭暈目眩、肢倦神疲、多思善慮、口淡無味、面色無華。舌質淡、苔薄白。
4、陰虛火旺型
主證：失眠多夢、稍寐即醒、五心煩熱。伴有心悸、頭暈、目眩、耳鳴、腰痠夢遺、口乾少津。舌質紅、苔薄少。
5、心腎不交型
主證：心煩不寐、時睡時醒。伴有頭暈，耳鳴、咽乾、精神萎靡、腰膝痠軟、男子滑精陽痿、女子月經不調。舌尖紅、苔少。
6、心虛膽怯型
主證：虛煩不得眠、人寐多夢、夢中易醒。伴有日夜惕厲、心神不寧，遇事易驚、膽怯、恐懼、心悸、氣短、自汗。舌質淡、苔薄、脈弦細。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。