“生命在於運動，運動要講科學”。
喜歡體育運動的各位愛好者，在享受運動快樂的同時，建議您也學習一些膝關節運動醫學的知識，它能讓您勇敢且理性地面對無法迴避的運動損傷。當然，在關心自己的同時，也能照顧好您身邊因參加運動而急性受傷的人。
大家知道，膝關節急性運動損傷的發生只是一場意外！大家都無法知道它會在何時、何地，以及以何種方式發生。但一旦發生，若未被及時、準確診斷，且傷情又較重，超出了機體自身的修復能力時，急性傷就有可能在休息後緩解且未被您注意的情況下，在日後的某一次運動時突然發作或加重，造成“小事變大”的不良後果；或者是日後逐漸轉變成慢性傷，造成更多健康組織的損傷或誘發膝關節創傷性骨關節炎。
因此，當膝關節第一次受傷時，傷者對傷情的自我判定能力就非常重要！若能掌握如下的醫學常識，可能對自我傷情判定有所幫助！
① 明確受傷史。任何膝關節的急性運動損傷，都有患者自己能夠確認的、明確的受傷史。包括：被他人或硬物直接撞擊，意外滑到，扭轉跪地等受傷機制；
② 疼痛。大多數人都主訴受傷當時就非常痛，且記憶深刻，難以忘記！
③ 腫脹。膝關節內的骨折或軟組織撕裂，會突發出血，關節會很快（一般會在3小時內，甚至更快）腫起來，並伴隨著膝關節周圍面板溫度的升高！請注意，只用很短的時間就腫脹明顯，可能提示“傷得不輕”！
④ 倒地。往往因劇烈疼痛或不能持重，無法站立而倒地，表情大多極為痛苦。痛得冒汗哭泣或抱著腳滿地打滾的，這也提示“傷得不輕”！
⑤ 不能屈伸活動。膝關節受傷後若不能主動或被動伸直和/或屈曲，並伴隨著活動時劇烈的疼痛，可能提示關節有“機械性內紊亂”或“關節不穩”！這也提示“傷得不輕”！
⑥ 被迫放棄正在參加的體育、舞蹈運動。
當被判定為“傷得不輕”時，請及時與膝關節運動損傷專科醫生聯絡，通過專業問診、查體，以及相關放射科影像學檢查，明確損傷的準確診斷，判定患者需要“非手術治療”，還是“手術治療”。注意：診斷就是明確損傷對機體所造成的傷害！當損傷對機體造成的傷害在自身的修復能力範圍內時，可以通過非手術治療改善傷膝內、外環境來促使損傷修復；但若損傷超出了自身的修復能力範圍時，可能就需要手術治療了。事實上，醫生就是本著這樣的判定原則來安排您的治療的。
受傷後常見的兩個誤區：
① 去了醫院急診科，拍完X線片後報告“未見骨折和脫位”，就真的沒事了？注意：膝關節內、外的韌帶，半月板，軟骨等軟組織在X線片上是不顯影的，不能直接診斷！請注意漏診、誤診的可能。
② 受傷當時很痛，休息了幾天疼痛緩解了，幾周後平地行走正常，甚至還能慢跑了，腫脹也明顯消退或不腫了，就真的沒事了？注意，膝關節急性受傷後的急救原則是：休息（Rest）,冰敷（Ice）,加壓包紮（Compression）,抬高（Elevation）,英文簡稱RICE（米飯）。受後的制動、休息對膝關節的傷情緩解肯定有好處，但這並不意味著損傷已被自我修復！當日後運動量或強度超過了損傷後膝關節的耐受能力時，損傷的再次發作或加重就成為了必然！
因此，請各位運動愛好者注意這兩個重大誤區！受傷後尋求專業醫生的幫助，對第一次損傷有一個客觀、明確的診斷判定，可能是最好的選擇。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。