生長髮育大致可分三個階段：
1、嬰兒期(3歲以下，也就是出生後的前兩年，即快速生長期)
出生至3歲，是孩子快速成長期，出生後的第一年生長速度最快，可增加25釐米，嬰兒第二年12釐米左右，此期主要是營養狀態和生長激素的調節。
2、兒童期(3歲-青春期前)是一個穩定生長期
女孩月10歲，男孩約12歲，此期間生長主要由生長激素和甲狀腺激素調節，每年增長5～7釐米。
3、青春期(加速生長期)
生長激素和性激素共同起作用，性激素除促進生長外，還促進性成熟和骨骺閉合，最終導致身高增長停止，進入青春期後，孩子可以平均每年增高7～10釐米，該期大約持續3年，在此期間共增高25～28釐米。男孩青春期比女孩晚2年，因此比女孩可獲得10釐米左右身高。
所以嬰兒期及青春期對於一個孩子的身高是黃金時期，一旦錯過這兩個期悔之晚矣。要使這兩個黃金時期充分發展。
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