科室: 呼吸與危重症醫學科 主任醫師 金洪

  肺功能失常怎麼調理?空氣汙染、吸菸、飲食不調等都會影響肺的正常功能,現在咳嗽、哮喘患者日漸增多,很多人的肺部都受到了損傷,但可以通過飲食慢慢調養。

  那麼,肺功能失常怎麼調理呢?

  1、烏梅止渴茶

  將50克烏梅用沸水沖泡10分鐘,或者用烏梅加水煎湯服用。可當茶隨時服用。其主要功效是生津止渴、安胃斂肺,經常服用可以降低血糖。

  2、蘿蔔茶

  經霜蘿蔔100克,洗淨,切片水煎代茶飲。此茶具有消食行氣祛痰的作用。

  3、羅漢果茶飲

  15克羅漢果切成片,擇量放入杯中,用沸水沖泡,加蓋悶15分鐘。1日2劑,每次可連續沖泡3~5次。主要功效:清肺利咽、清肺止咳、長期服用可以降低血糖和血壓。

  4、羅漢夏枯茶

  羅漢果1個,夏枯草15克,將羅漢果與夏枯草一同入鍋水煎取汁,反覆煎煮三次,將藥汁合併加入紅糖適量拌勻飲用。此方有清肺、潤腸、化痰止咳之功。

  5、黃芩貝母清肺茶

  黃芩、茯苓各5克,梔子、浙貝母各3克。水煎服(成人常用劑量:3劑)。

  6、黨蔘銀花茶

  黨蔘、金銀花、五味子10克,煎水代茶頻飲。此茶有益氣養陰清肺熱之功效。

  7、潤肺銀耳羹

  需要銀耳5克,冰糖50克。將銀耳放入盆內,以溫水浸泡30分鐘,待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀,放入潔淨的鍋內,加水適量,以武火煮沸後,再用文火煎熬1小時,然後加入冰糖,直至銀耳燉爛為止。有滋陰清肺、消痰降火之效。

  如何提高心肺功能?

  1、選擇有氧運動

  鍛鍊心肺功能需要做有效的運動,如爬山、游泳、慢跑等,此類運動持續、有節奏,能充分得到鍛鍊,並能提高身體素質,注意每週的運動次數,不能三天打漁兩天晒網,間隔時間太長。

  2、多步行

  這一方法安全有效,可以快速步行及中速步行,根據身體的條件,每週堅持步行時間和距離,能有效的提升心肺功能,並且多用雙腳有助於緩解壓力和解除憂慮,使大腦思維活動變得更加清晰、活躍,提高工作效率。

  3、堅持爬樓梯

  與爬山效果相當,只是更容易實施,沒條件爬山那可以以爬樓代替,開始時注意爬樓的速度,保證好呼吸,堅持久了,可以嘗試通過提高速度的方式增加心肺功能,期間注意安全。

  4、跳繩運動

  跳繩對膝關節的衝擊比跑步小,而效果決不亞於跑步,對心肺功能和協調能力很有效,堅持鍛鍊對人有很多好處,而且還能減肥。跳繩運動道具簡單,攜帶方便,只要能堅持下來,有百利無一害。

  5、其他方法

  如騎自行車, 健身房及其他運動等,選擇適合並能長期堅持的運動,只要持續的堅持下來,那心肺功能的提示效果就會很顯著。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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