腕關節囊狀的突起是腱鞘囊腫的症狀之一。腱鞘囊腫（thecal cyst）是腕背側最常見的一種腫塊，身體其他部位的關節囊、腱鞘上也可發生。
腕關節囊狀的突起的預防方法：
1、用熱水洗手足。在勞累後應用熱水對患處進行沖洗，使區域性氣血通暢，可促進血液迴圈。
2、進行自行按摩。勞動後各關節疼痛不適，適時活動關節，並由淺入深進行自行按摩。
3、旋轉手腕關節。可做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。
4、小心使用工具。使用工具時，勿將壓力集中於手腕基部。儘量使用手肘及肩膀。
5、多食水果蔬菜。如油菜、青菜、芹菜以及桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。