老一輩的人常說：“來月經時，不能洗頭髮、不能提重物、更不能吃冰冷食物，那樣對身體不好，會留下各種各樣的後遺症。”——這種說法有科學依據嗎?
月經是汙血嗎?
月經血並不是汙血，而是人體正常的血液。除了血液，其中還有脫落的子宮內膜碎片，宮頸粘液和陰道上皮。在人體內分泌的中樞—下丘腦的調控下，性成熟女性體內的雌激素和孕激素髮生週期性變化。隨著這些激素水平的升高，子宮內膜逐漸增厚，並出現排卵，而此時如果沒有精子受孕，激素水平便會下降。同時，子宮內膜由於失去了激素的支援而破壞、崩解、脫落，形成月經。
經期可以洗頭髮、提重物嗎?
小時候家長常常語重心長地告訴我們：月經期不要洗頭。這並不是說月經期就絕對不能洗頭，而是儘量避免，如果要洗頭的話，一定要用熱水。因為月經期女性身體是比較脆弱的，而洗頭的過程中容易受涼;此外洗頭會對頭皮有強烈的刺激，會間接刺激子宮，有時候甚至會產生嚴重的宮縮，長時間這樣會引起痛經，月經量少，推遲等症狀。
月經期避免重體力活動和劇烈運動也是有一定依據的。因為提重物會導致腹部用力，進而引起子宮收縮，加重經期不適感。月經期間劇烈活動或重體力勞動能促使下身血液流動過多過快，加重盆腔內臟的充血，使經期延長，部分身體較弱的婦女，身體容易疲勞，容易造成經血迴流，迴流的部分粘膜停留在子宮內，時間久了容易形成囊腫，不過部分小囊腫也可以自行吸收。
經期可以吃冰冷食物嗎?
在炎熱的夏天，吃上冰涼的西瓜真是人間一大享受。但是經期的小夥伴們就要注意啦。親戚造訪的時候吃冷飲、喝涼水、吃冰的水果等寒冷飲食，會刺激交感神經導致血管及臟器平滑肌收縮，進而可能引起臟器一過性的缺血性或者痙攣性疼痛。而痛經的發生與月經期子宮內膜前列素含量增高有關，前列素含量高可引起子宮平滑肌過強收縮及血管痙攣，造成子宮缺血、缺氧狀態而出現疼痛，這與寒冷的效果差不多，因此經期進食冷飲會導致下腹疼痛。要是碰到了月經期，暫且忍忍美食的誘惑吧。
經期應該注意些什麼?
月經是女性正常的生理現象，但是經期身體抵抗力減弱，子宮頸口微開，子宮內膜脫落形成傷口;加上陰道酸性分泌物被經血沖淡，細菌很容易趁機入侵。所以，月經期要特別注意保持外陰部的清潔衛生。每天要用溫水擦洗外陰部，使用乾淨的衛生紙和優質品牌的棉條或衛生巾。此外，經期應避免性行為，儘量不要盆浴，採取淋浴的方式清潔身體。月經期還要保持情緒穩定，精神愉快，避免情緒波動或特大的精神刺激，因為這些情緒變化可引起月經失調。
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