男人每天的工作總是繁忙的，怎麼讓男人過得“舒服”點，保持良好的精神狀態?其實很簡單，看看下面19條祕笈吧。
一、清晨旭日東昇時，在晨曦散步
因為此時的太陽光射進視網膜，能阻止身體分泌一種令人昏昏欲睡的荷爾蒙，使人情緒飽滿，精神煥發。
二、打一兩個呵欠
大呵欠能幫助新鮮血液加速流向大腦，從而起到提神醒腦的作用。
三、重視早餐
早餐食品中含有蛋白質和碳水化合物，才會為身體及大腦提供足夠的能量。
四、每天至少進食三次
因為大部分人每隔4—5小時會產生飢餓感，如不定時進食，血糖濃度會降低，從而產生頭昏眼花的感覺。
五、避免進食過量
吃的太飽，會加重胃部負擔，使腦部血液流向胃部，使人感到疲倦。
六、不要過度節食
你的體力與你攝入的熱量有直接的關係。營養學家們說，只有平均每天攝入的熱量達到1500大卡，才能維持體能及大腦的靈活性。
七、衝一個淋浴，而且水溫不要太高
不要洗熱水泡泡浴，因為它會使你體溫上升，睡意更濃。
八、淋浴時引吭高歌
因為音樂能喚醒你的後腦，使你情緒高漲。
九、多飲水
水份不足會降低血液容量，減少氧氣的輸送。
十四、不飲酒
酒精會致使身體水份不足，而且在一定程度上有催眠的作用，午餐時飲酒會讓人疲倦，黃昏後飲酒，次日醒來仍能感到乏力。
十五、不吸菸
吸菸會降低血液輸送到身體各器官的氧分，使人易感疲勞。
十六、避免吃的過飽後立刻睡覺
消化困難會影響睡眠。應儘量在飯後二三個小時入睡。
十七、提前半小時入睡
兩週下來，等於多睡一晚。白天小睡片刻，有助於身體更好的調整與恢復。
十八、適度運動
運動能加快血液流動，增強心臟功能，增強體質，抵禦疲勞。
十九、感到精神不振時，散步片刻
研究顯示，10分鐘輕快的散步能使你在後來的兩個小時內精力旺盛。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。