據調查顯示，目前我國有將近43％的人都出現過尿頻的情況，而尿頻又分為不同型別，我們這裡主要講的是腎陽不足導致的尿頻，主要表現為晚上尿頻次數增多、小便量多且清、腰或手腳怕涼，您中招了嗎？
腎陽不足為什麼會導致尿頻呢？中醫講腎為水火之宅，腎主水，主司和調節全身水液代謝，而且腎主溫煦，將腎水分配到五臟六腑。腎陽不足，腎水不能上承，下降至膀胱從而導致尿頻。而這種腎陽不足導致的尿頻用艾灸的方法最為合適，並且艾灸治療這種型別的尿頻佔總尿頻人數的90％，可見艾灸的功效所在。
那麼明白腎陽不足導致的尿頻之後，我們該灸哪裡呢？在我們人體身上有一個穴位對於治療腎陽不足導致的尿頻效果非常好，那就是中極穴，位於任脈上，也是膀胱的募穴，位於臍下4寸，即同身寸測量法相當於五個手指併攏指節的寬度。通過艾灸中極穴可以刺激膀胱，膀胱收縮可以將存在膀胱的小便排出，同時艾灸中極穴也可以補陽氣，陽氣充足之後可以把膀胱中的水分吸收轉運至全身，所以中極穴對於腎陽不足導致的尿頻效果非常理想。
但是有的患者也有一個更為嚴重的症狀，不能大笑，甚至只有一咳嗽就會尿褲子，而這種情況女性患者多見，這與女性的生理結構有關，因為有生育的經歷，使盆腔里肌肉發生變化那這樣的朋友又該怎麼辦呢？我們可以在恥骨的位置找到痛點，艾灸半個小時即可緩解。這些痛點是盆腔里肌肉改變而引起體表的反應點，艾灸這些痛點可以刺激盆裡肌肉，使其恢復至原來的結構，從而緩解這些症狀，一般情況下艾灸一次即可。除了艾灸之外，對於腎陽不足的患者也可以吃羊肉山藥湯這一類的藥膳進行食療。
需要注意的是並不是所有的尿頻都能用艾灸來治療，像小便黃、量少或伴有疼痛的尿頻大部分是由於溼熱、結石或炎症引起的，這種情況下並不適合艾灸。由於溼熱引起的尿頻建議在醫囑下服用清熱利溼的中藥，而由炎症引起的尿頻則在建議在醫囑下服用一些消炎藥很快也可以緩解。
此外，艾灸對於脾虛引起的腹瀉效果也非常好，脾主升清，當脾虛不能升發清氣時，就會出現便溏、洩瀉的症狀，具體可表現為頭暈、怕冷、便稀、肚脹、消化不良、面無光澤。神闕穴即肚臍位於腹腔和盆腔的交接處，不僅可以治療脾虛導致的洩瀉，也可以治療腎陽不足導致的腹瀉。
艾灸時注意兩個手指夾住肚臍感知溫度以防燙傷，距1.5～3釐米的距離灸半個小時。如果腹瀉伴有肛門灼熱、大便惡臭黏膩、煩熱口渴、口臭等症狀則不適合艾灸，建議去醫院做一些相關檢查以排出其他疾病。
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