孕28周以後，腹中的胎兒由一個胚胎成為了醫學意義上的“圍產兒”，也就是倫理上真正成為了一個人，而此時，孕媽媽們最重要的功課便開始了，那就是——數胎動。胎動是監測胎兒狀態最簡便、最直觀的第一手段，當寶寶出現宮內缺氧或異常的時候，胎動往往是向外界傳遞的第一個訊號，重視這些訊號並及時做出處理，往往可以降低70％的死胎率。所以養成良好的數胎動習慣在孕晚期是非常有必要的。
那麼，胎動，到底怎麼數?
首先，胎兒並不是每時每刻都動的，它有其自身的睡眠週期，這種睡眠週期往往是間歇性的，每次大約持續20-40分鐘。另外，隨著孕晚期胎兒的逐漸增長，胎動也會變得越來越有規律。在理解這些之後你便可以開始尋找自己寶寶的胎動規律。每個寶寶的胎動規律存在著個體差異，但大部分寶寶胎動活躍是在晨起、進食後(尤其進食甜食以後)、孕媽媽洗澡或運動後，或者晚飯後到夜間這段時間。
數胎動時媽媽們可以選擇一個安靜舒適的坐姿，或左側臥位這樣可以讓胎兒保持活躍的姿勢，每天早、中、晚各選擇一個胎兒較活躍的時間段，每個時間段一小時，如果每小時胎動>3次，即為正常。或者將這三個時間段的胎動總和乘以4，得出12小時胎動次數，>30次正常，<10次提示胎兒缺氧，或者胎動明顯少於平時胎動平均數的50％，也需要就醫。這種數胎動的方法，也是現有市面上監測胎動的APP最常用的監測方法，使用起來相當的便捷。
而另一種數胎動的方式，是美國婦產科醫師學會(ACOG)推薦的方法。即在寶寶每日規律活動的時間段，監測10次胎動所需要的時間，<2小時則為正常，大部分媽媽們連續10次胎動的平均時間是20.9分鐘。你可以將每日計數10次胎動的時間記成表格，觀察胎動的規律和變化，也便於交給你的產科醫生作為監測胎兒狀況的依據。
當然，胎動的變化有時和母體的狀態息息相關。生活不規律了，情緒激動了，過於勞累了，胎動都可能會有相應的改變，此時的你需要調整你自身的狀態，分析當日與平時的細微差別，密切觀察胎動的改變，短時觀察後如仍無好轉，則需儘快就醫為好。
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