是益壽？還是傷身？
《新英格蘭醫學期刊》研究指出：爬樓梯能延年益壽，每爬一階，多活4秒。但是，我們常看到有人在樓梯上舉步維艱，膝蓋痛到沒辦法上樓，甚至愈爬膝蓋問題愈嚴重。那麼，爬樓梯或爬山，到底是不是個好運動?
專家表示：爬樓梯或爬山，確實有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點，但缺點太嚴重，實在是得不償失。所以，她行醫30年來，從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。
膝蓋一旦磨損，無法恢復!
爬樓梯或爬山屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力最多。當身體爬階向上時，膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右。
以一個體重60公斤的人為例：平路行走時，兩邊膝蓋各承重60公斤。爬樓梯或爬山時，膝蓋負重瞬間變成240公斤，相當於左右膝蓋上各扛了一架鋼琴。而且，速度越快，對膝蓋產生的壓力就越大。
重量，是膝關節最大的敵人。骨科醫生表示：爬樓梯或爬山時，膝蓋除了承重增加，還要前後移動、側向扭轉，尤其膝關節前端的髕骨部位承受壓力最大，對半月板等關節軟組織也會造成磨損。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。