高血壓是一種慢性病，常見病，我們常說它是一種“富貴病”、“不良生活方式病”，就是說高血壓病與生活中的不良生活方式有一定的關係，那麼，這些危險因素有哪些?哪些我們已經注意到，而有一些沒有注意到?今天我們就共同探討一下高血壓的危險因素。
第一條：高鈉、低鉀飲食。食鹽吃得太多是我們日常生活中經常會碰到的事，魯菜的特點就是醬油多，黑乎乎，油乎乎，導致我們的口味都偏重，所以食鹽吃得多。這正是我們發生高血壓的原因之一，我國14 組人群研究表明，膳食鈉鹽攝入量平均每天增加2 克，收縮壓和舒張壓分別增高 2.0mmHg 和1.2mmHg。而鉀鹽攝入量與血壓水平呈負相關。這表明少吃鹽對我們是有利的。
第二條：超重和肥胖。隨著生活水平的提高，肥胖的人越來越多，身體脂肪含量與血壓水平呈正相關。BMI≥24 kg/m 者發生高血壓的風險是體重正常者的 3∼4 倍。身體脂肪的分佈與高血壓發生也有關 。腹部脂肪聚集越多，血壓水平就越高 。腰圍男性≥90cm或女性≥85cm，發生高血壓的風險是腰圍正常者的4 倍以上。所以體重指數高的朋友們要注意啦。
第三條：飲酒。我國酒文化源遠流長，喝酒的人也是很多，喝酒直至今日仍是官場、生意場必備武器，雖然它對我們的物質生產有利，但是酒對肝臟、對血管的損害都是很嚴重的，我們要對此引起重視。在我國飲酒的人數眾多，部分男性高血壓患者有長期飲酒嗜好和飲烈度酒的習慣，應重視長期過量飲酒對血壓和高血壓發生的影響。飲酒還會降低降壓治療的療效，而過量飲酒可誘發急性腦出血或心肌梗死發作。
第四條：精神緊張。在現代社會時間就是生命的理念下，我們都在爭分奪秒的發展，而這給我們帶來的是巨大的精神壓力，競爭模式下快節奏的生活方式也讓我們身心俱疲，因此精神緊張是不可避免的，而緊張會使交感神經興奮性增高，使血壓上升。
其他危險因素：高血壓發病的其它危險因素包括缺乏體力活動等。除了高血壓外，心血管病危險因素還包括吸菸、血脂異常、糖尿病、肥胖等。
知道了這些導致高血壓的不良生活方式，我們就能從生活中注意預防血壓的升高，改善生活方式也是治療疾病的一部分，這屬於中醫“治未病”的範疇，所以我們一定要注意。
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