出現這種情況，不要懷疑，不要猶豫，你需要的是脊椎矯正！
長途飛行後
在飛機狹小的座椅空間裡，腿伸不開，胳膊沒地方放，人的身體不能活動也不能放鬆，處於一種持續的慢性緊張狀態之中，如果飛行時間超過四個小時，這種持續的緊張就會引起肌肉痠疼，關節錯位，這就是脊椎病的發生前兆。(長途汽車、火車參考此建議)
小錦囊：
1.建議選靠走道的座位；
2.借上廁所的機會活動一下腰背；
3.買頭等艙(結合自己情況，還不起信用卡別找我)。
難以恢復的疲勞
經常有朋友會告訴我，最近沒什麼不舒服的，就是特別疲勞，一覺睡起來，沒有過去那種精力充沛的感覺，還是昏昏欲睡，睡眠質量也不是很好，但是胃口還不錯，吃東西一點不影響，又不想做運動，於是體重就增加了。說的簡單一點，就是有一種懶懶的感覺。其實，這種狀態就是因為脊椎關節紊亂引起的部分肌肉持續緊張造成的，你工作的時候肌肉是緊張的，睡覺的時候是緊張的，長期下去，疲勞症狀就表現出來了。
小錦囊：
1.參加體育活動；
2.合理搭配飲食，控制體重；
3.使用合適的枕頭。
久坐
門診工作中，總會隨口問一句：你是做什麼工作的。這句話其實能為我的診斷起到很大的幫助作用。很多年輕的病人告訴我，一週五天的工作時間，基本上是在鍵盤和螢幕上完成的，所以一臺電腦、一張辦公桌、一把椅子就是他工作的全部。長時間的坐姿，會導致很多問題的出現，比如便祕、盆腔炎、前列腺問題、肥胖以及脊椎疾病。
小錦囊：
1.一個小時活動一次；
2.提肛。
出現疼痛
脊椎問題導致的疼痛有很大的特點，就是起初疼痛不太厲害，甚至是酸酸漲漲的或者時有時無，勞累後加重，休息後緩解，多數人並不在意。其實這時候脊椎已經出現病理性問題了，它在大聲呼喊：我不舒服，我需要幫助。
劇烈體育運動之後
劇烈的體育活動，比如籃球、足球、網球、乒乓球、羽毛球，需要身體高強度的爆發力，一瞬間的肌力不平衡，很容易引起脊椎關節錯位，導致疼痛。瑜伽雖然不是爆發力極強的運動，但是在訓練的過程中，左右牽拉如果不能平衡用力，一側肌力強而另一側肌力弱，也會導致脊椎錯位。所以專業運動團隊以及一些高檔次的健身房，都配備了脊椎矯正師。
小錦囊：
1.運動前做好熱身；
2.請專業人員指導健身。
追尾
追尾對脊椎造成的揮鞭性損傷，會導致韌帶撕裂，脊椎骨骼位移甚至骨折，損傷神經系統。所以建議開車的朋友，一旦遇到追尾事故，不要只是心疼愛車，還要多多關愛一下自己的脊椎哦。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。