O型腿，在醫學上稱為“膝內翻”，俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”。指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，故此稱為“膝內翻”。
O型腿並不一定就是一種嚴格意義上的畸形，當雙側踝關節併攏而膝關節不能併攏時，要測量膝關節之間的距離，當這個距離超過4cm（或者雙膝之間間距等於或多餘兩個手指的寬度），則認為是過度，稱為膝內翻畸形，需要矯正。當然，O型腿即使不嚴重，也是很影響美觀。
一、O型腿形成的原因是什麼
O型腿的形成，主要有發育性因素和失衡性因素。
1、發育性因素：在身體發育時期，因為營養不良或腸道疾病等，引起鈣磷等營養元素缺乏，骨骼發育障礙、骨變形或關節軟骨發育不良，從而出現膝內翻。
2、失衡性因素：因為長期的不良姿勢或不正確的用力習慣，引起支配關節的肌肉力學失衡，長期的肌肉力學失衡可以導致關節發生移位，從而形成膝內翻。
走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等，會給膝關節向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶，長此以往就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。
二、O型腿有什麼危害
簡單說，一是影響健康，二是影響美觀。O型腿還很有可能會導致膝關節炎或下肢力線的紊亂，從而影響髕骨在股骨關節面的位置，導致髕骨不正常磨損；而下肢力線的異常，還會影響身體的力學平衡，導致身體其他部位，如腰椎的代償而引起腰椎的不適甚至影響頸椎。
三、O型腿怎樣矯正？
1、毛巾瘦大腿：全身站直，雙腿儘量併攏，用大腿內側夾著厚疊的毛巾，左右腳掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同時雙臂向上舉直，拉伸全身，鍛鍊大腿的肌力，還能矯正O型腿。
2、上提腳跟：雙腿併攏屈膝淺坐於椅子上，大腿與小腿成90度，腳掌向前，雙手疊放於大腿上。然後踮起腳，腳掌的後半部分離地，腳趾著地，同時注意雙腿施力，肌肉緊繃。
腳掌踮起後，進一步繃直雙腿，令腳掌後半部分與小腿成一直線，垂直於地面，重心落於腳趾上。
3、腳趾夾珠子：伸出腿部，腳掌向前繃直，令腳背與小腿成一直線，將一顆玻璃珠子放在腳趾下方，介乎於大拇趾與第二腳趾之間，然後腳趾施力彎曲夾緊玻璃珠子，保持姿勢，令玻璃珠子不掉下。
4、腳趾推壓：抬起腿，將腳後跟架在大腿上，儘量張開腳趾，然後用手指向後壓下腳趾，注意力度要適中，以免扭傷腳趾。
5、站姿：正確的站立姿勢也是很好的瘦腿運動，雙腿儘量靠攏，右腿在前地左右腳掌成“丁”字形站立，上身挺直，與下身成一直線垂直於地面，不前傾不後仰，雙臂自然垂於身旁，抬頭挺胸。
站立的時候，全身體重落於著地的腳趾上，所以腳趾一定要在鞋子內舒展開來，如果彎曲或收縮，身體容易失衡，導致下身骨骼移位。左右腳掌成“丁”字形，右腳的後跟貼於左腳內側的腳踝旁。
很多女性喜歡內八站立，這會令骨盆向內收縮，肌肉分佈不當導致失衡狀態，造成的O型腿也是十分常見。
6、走姿：穿著高跟鞋的走路方式與平底鞋大不相同，關鍵在於高高的鞋跟與前掌同時著地，其次就是邁步時膝蓋幾乎是不彎曲的。另外還要注意邁步時、著地後、後腿離地3個步驟的重心轉移是從後往前。
走路時注意雙腿不要分開地走，保持腳掌微微向外，雙腳之間沿著一條直線向前邁步。
7、坐姿：膝蓋彎曲併攏地淺坐於椅子上，雙腿自然地一前一後擺放，腳掌輕微向外，右腳後跟貼於左腳內側，雙臂自然彎曲放於大腿上，上身挺直，抬頭挺胸。
從側面對比，右腳前出的幅度也有講究哦，內側腳踝與膝蓋的水平距離保持在10cm左右。腰背挺直並離開椅子靠背，相隔1個拳頭。雙腿往椅子下收，腰背完全靠在椅子上都是大忌！
以上僅為本人臨床矯正建議，具體矯正方法請遵臨床醫囑。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。