科室: 腫瘤科 副主任醫師 王清賢

  現在人們常說,“不作死就不會死”,這句話真的沒有錯。真的,其實很多病都是自己作的,大多數疾病都和生氣有關,不生氣就不生病。生氣所導致的疾病,到底發病率有多高呢?美國亞特蘭大疾病控制中心研究發現,90%的疾病都和情緒有關。所以這也是老人們常說的老話兒:“病由心生”。不生氣就不會生病,不作死就不會死。

  氣死人的例子還真不少

  史上最有名的“氣死人”的事件,就是諸葛亮三氣周瑜的故事了。也有史學家稱,周瑜並不是諸葛亮氣死的,而是突發心梗。可是不論怎樣,周瑜之死,說明生氣對個體健康甚至生命都有極大的影響。

  這在現代醫學科學中也得到驗證。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟,生氣不僅會帶來強烈的生理變化,而且其產生的激素比任何情緒都複雜,且具有毒性。

  生氣後身體8大器官變化

  1、心臟血流增加一倍

  研究發現,生氣時心臟血流比平時增加了一倍!生氣時,心臟的收縮力加強,心跳加速,大量的血液湧向心臟,心臟則需要加倍工作。這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌,甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。

  2、肝臟比平時大了一圈

  生氣後,最先傷的就是肝臟!所謂“氣大傷肝”,如果經常生氣,就會出現肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示,生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫看來“怒傷肝”,生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和。很多人生完氣後,都會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。

  3、免疫系統罷工6小時

  生氣也會損傷免疫系統?沒錯,人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制的。作為激素,多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。

  我們生氣時,大腦會命令身體分泌一種皮質激素。這種激素如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體抵抗力下降。所以生一次氣,免疫系統罷工6小時毫不誇張!

  4、 生氣時肺泡不斷擴張

  很多人在最生氣時,肺部會疼。這是因為生氣真的會傷肺。

  人在情緒衝動時,唿吸就會變得急促,甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張,沒有時間收縮,所以很多人肺部會疼。這也是為什麼常有人在生氣時說,“肺要氣炸了”。

  5、生氣時腸胃功能紊亂

  你生氣時,胃也會生氣!這是因為胃部血流量減少,供血量不足,胃腸蠕動困難,引發胃腸“消極怠工”。

  生氣還會引起交感神經興奮,導致胃腸血流量降低,蠕動減速,食慾不振,引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

  6、生氣後乳房出現腫塊

  很多女人生氣後,乳房會出現腫塊,這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝,也和生氣有著密不可分的關係。另外,生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調,也是乳房腫塊發生的重要原因。

  7、生氣時甲狀腺會分泌過多激素

  生氣時會令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官。當你感覺到熱血沸騰的時候,就是甲狀腺受到刺激了。久而久之,就會引發甲亢。

  8、一生氣面板會長色斑

  美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性進行調查研究,結果顯示:當她們處在情緒的低谷時,任何藥物對色斑的治療都顯得不盡人意。而當其中一些女性的人際關係得到改善時,她們的色斑可以不治自愈。

  醫學人員分析道,當人生氣時血液大量湧向臉部,這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的深部炎症等面板問題。

  最後,提醒大家,能不生氣就不生氣,心胸要開闊一些,天大的事最後都能解決。生氣無濟於事,還傷人傷己。或者通過轉移注意力,先讓脾氣過去再處理問題。

  生氣了,多吃這幾種食物

  不過人非聖賢,誰還沒有個脾氣。如果今天確實忍不住生氣了,可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解鬱的食物,緩解生氣帶來的傷害!

  1、白芍

  很多人都知道,生氣的時候,吃上幾粒“逍遙散”就會好很多,因為“逍遙散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道,“逍遙散”的底方是白芍,如果把白芍用不同的方法炒一炒,它就能緩解生氣帶來的各種不適。

  2、佛手

  佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝,也有理氣作用。

  3、玫瑰花

  玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳,對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝,也可將鮮花插在居室,也有益於順氣寧神。

  4、橘皮

  橘皮具有理氣化痰、健胃除溼的作用。可同茶葉一起泡水喝,也可單獨泡水喝,味清香,可提神、通氣。

  將幹橘皮泡於白酒中,2~3周後即可飲用,能起到清肺化痰的作用。做菜時也可以放幾片,解膩開胃。

  5、白蘿蔔

  鮮蘿蔔洗淨切成小塊,與粳米一起加水煮成粥,加少量食鹽調味食用,可止咳化痰、消食利膈。適用於胸膈滿悶、食積飽脹者食用。

  6、山楂

  山楂順氣止痛、化食消積,適用於積食造成的胸腹脹滿疼痛。對於生氣導致的心跳過快、心律不齊,也有一定療效。生吃、熟吃或泡水,各種方法食用皆有效。

  7、蓮藕

  蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都是不錯的選擇。

  8、木瓜

  木瓜營養和藥用價值都很高,可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。

  按摩“消氣穴”立即緩解

  太沖穴,位於足背大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向下,第一和第二跖骨間凹陷處。它具有舒肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效。因此人在生氣後按壓此穴,能幫助疏洩、消氣,緩解人因生氣引起的一些疾病。

  太沖穴:疏肝解鬱,條暢情志

  按摩方法:按壓這個穴位前,最好先用溫水浸泡雙腳10~15分鐘,再用左手拇指指腹揉按右太沖穴;3分鐘後換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反覆2~3次,共計10~15分鐘。

  揉按時要有一點力度,以產生酸脹感為宜。這種方法最適合女性情志失調或易激動,及生氣動怒的人,可以在飯後1小時進行按摩。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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