過勞死已經上升為一個全人類的問題，不僅僅是辦公室的白領還有很多醫務人員缺乏休息，過度的勞累讓他們的健康透支。他們在日常生活中也有一些常做的養生技巧。這些方法不僅使身體更健康，也可使外表更為年輕，提供給大家做為參考：
1、保持平靜
每天需要放鬆、愛和健康。一日之初，快樂起床，一日之末，讓思想放空放鬆自己，然後以祥和平靜的心態入眠。晚上進食不要太過，讓胃在晚上不要繁重工作，維持平靜去就寢。
2、增強鼻腔免疫力
每天接觸患者，提高鼻腔免疫力很重要。每天早晚使用一次或兩次通鼻用的生理食鹽水噴療法，能立即溼潤鼻腔通道，並且清洗鼻塞、過敏原和其他刺激物。當病毒試著要侵入鼻腔時，溼潤的鼻腔黏膜也是一個額外保護的屏障。
3、做運動
做100次俯臥撐!乍聽之下很多，但是可以分成1天做5次，每次做20下。如果不習慣做俯臥撐，也可以做膝部運動，或者一開始俯臥撐做2次，3次，或者做5次，然後每一個星期增加1次。
4、喝檸檬水
每天早晨會來一杯冷開水配上鮮榨檸檬汁。它可以保持水分，提供維生素C，及促進免疫系統，還有燃燒脂肪的好處。當面板常保水分，會有很好的潤澤，而且皺紋比較不明顯。讓醫生外表看起來更好，給別人的感覺更好。
5、修護肌膚
面板脫皮是很多人曾有的經驗，包括醫生本身。使用維生素A面霜和椰子油保溼。面板脫皮可以讓下一個塗抹的東西滲入面板深層，此時使用強效抗衰老的維生素A，再搭配天然椰子油，就如同強力修護面板1、2次。
6、自制健康甜點
愛吃甜食卻又不能發胖，可以自創健康甜點：一片烤過的多谷麵包，上面塗1匙杏仁醬，然後上面再放切片香蕉、黑莓、灑一些黑巧克力，鋪一些亞麻籽。它可以滿足營養需求，提供蛋白質、omega-3脂肪酸、纖維素、鉀和抗氧化劑。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。