端午節，不知道大家敢不敢開懷吃粽子呢？？粽子主料為糯米，黏性高，不容易消化，再加上廣東人常在粽子里加入豆類、肥肉等配料，更是不易消化！夏季的天氣悶熱潮溼，消化功能本來不強，多吃粽子很容易引起食滯。所以特意收集了各式健脾消食大法，
招數一：出動“拇指醫生”！—穴位按摩
所謂能不吃藥就不吃藥~身體上的穴位都是神奇的按鈕，而且別忘了，我們每個人都有專屬於自己的“拇指醫生”喔！適當地按摩穴位可以通經活絡，延年益壽，那麼我們身體上有哪些穴位可以用來對付大快朵頤後的不適呢？
1、足三裡穴
足三裡穴是眾所周知的保健要穴！可以“生髮胃氣、燥化脾溼”，中醫<<四總穴歌>>裡提出“肚腹三裡留”，說的意思就是，肚子不舒服、胃腸消化出現問題的時候，足三裡就可以派上用場了！但是大家真的找準了嗎？足三裡具體位置位於小腿外側，犢鼻下3寸。簡易定位法是，彎膝蓋，膝關節外側有一個凹，把自己的手掌搭上去（如圖），四隻手指寬度（小指下緣）以下的位置，就是足三裡了。
2、中脘穴
本穴為胃之募，腑之會，又系手太陰、少陽、足陽明、任脈之會所，中醫認為可用治腑病，尤以胃的疾患為先，有疏利中焦氣機、補中氣、疏理中氣之效。在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。找準這個穴位按按，你別說，還很多人真會有壓痛點呢！記得這個部位按摩要稍微輕柔一點，如果懶得自己按摩，艾條薰一下也是可以的~
3、天樞穴
天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，位於臍旁兩寸，恰為人身之中點，如天地交合之際，升降清濁之樞紐。人的氣機上下溝通，升降沉浮，均過於天樞穴。主治腹痛、腹脹、便祕、腹瀉等病。
招數二：媽子靚湯+藥膳，腸胃無比舒暢
1、山楂蘿蔔排骨湯
配方：山楂50克，白蘿蔔150克，排骨100克。
製法：先將排骨煮熟，再入山楂、白蘿蔔同煮至熟即成。
適用於食慾不振、腹脹噯氣者。
2、山楂湯
配方：山楂100g，冰糖適量。
製法：山楂沖洗乾淨，去核切片，放入鍋中，加清水，煮約20分鐘，調以冰糖進食。效用：本品有消食化積功效。
適用於食滯不化，肉積不消，積滯腹痛。本品為肉食積滯常用方。也可用於高血壓病和高脂血症。
3、橘皮粥
配方：橘皮50g，粳米100g。
製法：橘皮研細備用。粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加清水，煮至粥將成時，加入橘皮，再煮10分鐘即成。效用：本品有理氣運脾功效。
適用於中焦氣滯，脾失健運，脘腹脹滿，不思飲食。但橘皮辛散溫燥，陰虛燥咳者不宜食用。
4、豬肚砂仁湯
配方：豬肚一隻，白蓮50g，砂仁20g。
製法：準備白蓮、砂仁、豬肚洗淨，開水氽去異味備用；把白蓮塞到豬肚裡在去；砂鍋內水燒熱後加入豬肚；2小時後加入砂仁，再煮15分鐘，這個與煮中藥的時候砂仁“後下”是一樣的原理喔！！然後加適量鹽，撈起豬肚，湯裝碗即可享用益氣健脾豬肚湯了。
如果您本身就有脾胃虛弱，此湯就最適合不過了。砂仁能行氣和胃，醒脾，此湯益氣健脾，消食開胃。還可適當加一點枸杞和黨蔘。
招數三：自備養生茶飲，隨時隨地喝起來！
1、麥芽茶
麥芽3g、谷芽3g、玫瑰花茶3g，山楂乾片5片，保溫瓶泡2h後飲用。此茶具有消食健脾、行氣和中的作用，適用於食積不消、脘腹脹滿、食慾不振等病症。尤其適合吃太多澱粉類的食物後出現的腹脹噯氣~
2、蕎麥茶
蕎麥分為甜蕎和苦蕎，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平，有益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。5-10g左右加入熱水沖泡作為茶飲，麥香撲鼻，苦蕎又含有蘆丁，具有維持毛細血管通透性的作用，適用於防治高血脂、高血壓和糖尿病等作用。有些人消化不好，晚飯又吃太晚，晚飯後試著喝一點苦蕎茶，晚上睡覺胃會很舒服的！而苦蕎茶又有全株、胚芽之分，小編個人喜好苦蕎胚芽，供大家參考。
3、消滯茶
如果有時間煮一下中藥配方，可選用山楂30克、神曲10克、麥芽30克、布渣葉15克、陳皮3克，加水200到300毫升，煲30分鐘，即可飲用。
另外，可以喝普洱茶幫助消化，胃熱的人則可以喝綠茶。但切記，胃腸功能不好的人儘量喝淡茶，不要喝濃茶。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。