根據英國《每日郵報》報道，一項研究表明，一宿睡眠不好不但讓你心情不爽，而且讓你渾身疼痛不適，睡眠不足的人身體受疼痛困擾的機率增加66％。挪威科技大學的科研人員對數千人10幾年的跟蹤研究得到了這個結論。
發表在《歐洲公眾健康雜誌》上的最新研究表明，對超過2.7萬名挪威女性和男性進行了調查，這些被查者都沒有慢性背部、頸部和肩部疼痛病史。按照睡眠習慣不同，他們分進不同組中。11年後，他們再次接受調查，看哪一組更容易出現背部疼痛。
偶爾睡眠不好的女性出現背痛的機率較睡眠良好女性高出32％，而那些幾乎無法睡眠女性的背痛機率更是高達66％。男性的結果分別為30％和54％。睡眠最差一組女性發生在頸部和肩部的疼痛機率增加53％，男性增加58％。
根據研究，提供了一個可信的證據，就是睡眠不佳是慢性肌肉和背部骨骼疼痛的獨立危險因素，這是因為休息不好可以使血液中蛋白質水平增高，導致全身輕度炎症狀態，引起疼痛系統的反應。因此減輕慢性肩背部疼痛的方法在於改善睡眠、必要的體育鍛煉和保持體重。
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